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Suplementos de proteína

P. Si soy triatlonista, ¿necesito tomar suplementos de proteína? Gracias, William.

R. Hola William, gracias por contactarnos. Respondiendo a tu pregunta, no necesariamente debes tomar un suplemento de proteína, especialmente si tienes una alimentación completa, variada y balanceada. Si sigues un plan de dieta personalizado, estarás llenando tus requerimientos de proteína, sin necesidad de utilizar suplementos. Únicamente deberás consumir uno de estos productos si tu médico o tu nutricionista te lo prescriben. Recuerda que puedes encontrar buenas fuentes de proteína en alimentos como: leche descremada, quesos, huevos, carnes magras, pollo, pescado y leguminosas como los frijoles, garbanzos y lentejas.

Saludos cordiales,

Lda. Annie López, Equipo de MiDieta

 

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