P:Vivo preocupado por mi diabetes y por la necesidad de hacer dieta y ejercicio. ¿Qué hago?
R:Nuestra primera sugerencia es transformar su preocupación en un hecho positivo, convirtiéndola en un elemento que lo motive a adoptar un estilo de vida beneficioso para su tratamiento. Es evidente que conoce la importancia de la alimentación y del ejercicio para el adecuado manejo de la Diabetes, lo que, en lugar de provocar angustia, puede ayudarle a dar los pasos necesarios para seleccionar el régimen alimentario sin excesos que necesita y para disfrutar la práctica disciplinada de ejercicios.
Es muy importante sustentar nuestras decisiones en los beneficios que podemos obtener de ellas. Si sabemos que hacer algo es bueno para nuestra salud y para llevar una mejor calidad de vida, lo que debemos es ver lo positivo que se deriva de ello. Hay dos elementos muy útiles para usted. Por una parte, ya la etapa de las dietas para diabéticos quedó atrás, ahora lo que se requiere es una alimentación equilibrada y sin excesos y, por la otra, si logra precisar cuál ejercicio puede disfrutar, le será posible superar más fácilmente su preocupación por la satisfacción de ser capaz de controlar su diabetes y prevenir así sus complicaciones.
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