P. ¿Qué puedo hacer para controlar el apetito? Me da mucha hambre después de las 6 de la tarde.
R.Una buena recomendación es aumentar el aporte calórico que obtienes de tus desayunos y almorzar bien.
En la mayoría de los casos, el hambre que se siente al final de la tarde se ha venido acumulando desde un desayuno insuficiente, lo cual se une a la costumbre de comer algo a esa hora para aumentar la sensación de ansiedad por comer algo. Si modificas tu esquema de comidas dando la importancia que debe tener el desayuno y almuerzas bien, muy probablemente vayas cambiando gradualmente el horario de hambre de tu cuerpo.
Atentamente,
A nombre del Equipo de MiDieta
Eleazar Lara-Pantin, MD, MSc.
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