P. Tengo 45 años, peso 142 libras y mido 5’5. Mantengo ese peso porque cambié mis hábitos alimenticios, pero ahora dicen que necesito tomar vitaminas. ¿Es cierto?
R.Debo comenzar felicitándote por haber tomado la decisión de mejorar tus hábitos alimentarios, lo cual te ha permitido mantener un buen peso para tu estatura. Si además sigues un programa disciplinado de ejercicios, estás haciéndole el mejor regalo a tu salud y a tu calidad de vida.
Si esa mejoría en tus hábitos alimentarios comprende el consumo de vegetales y frutas en cantidades suficientes, no tienes la necesidad de mejorar tu alimentación con vitaminas adicionales, pero si tienes dudas sobre esto, te bastará con tomar cualquier suplemento vitamínico de una pastilla diaria.
Atentamente,
Dr. Eleazar Lara-Pantin
