P.¿Es cierto que tomar 2 litros de agua diario ayuda a bajar de peso?
R.Tomar agua no hace rebajar. Sin embargo, el agua debe ser un componente fundamental de la dieta y es necesario beberla a diario y en cantidad suficiente para garantizar su indispensable presencia en los procesos que se desarrollan de manera continua en cada una de las células del cuerpo.
Los siguientes son algunos ejemplos de las importantes funciones que cumple el agua:
- Contribuye a la elasticidad de las fibras musculares.
- Es de enorme importancia para la sana práctica de los ejercicios y los deportes.
- Le sirve al cuerpo como vehículo para eliminar los desechos de los procesos metabólicos celulares, a través del sudor y la orina.
El volumen de líquido que debe ingerirse cada día no debe ser menor al equivalente a 8 vasos (2 litros), la mitad de los cuales deben ser agua sola. Los demás pueden corresponder a otras bebidas como jugos, sopas, etc.
Para rebajar se requiere una alimentación equilibrada y sin excesos, acompañada de un buen plan de ejercicios, por lo cual la mejor recomendación que podemos hacerte es que te suscribas a MiDieta. Estamos seguros de que nuestro programa te permitirá no sólo rebajar los kilos o libras que puedas tener de más, sino también mantener tu peso deseable sin necesidad de pasártela haciendo dieta.
A nombre del Equipo de MiDieta:
Eleazar Lara-Pantin, MD, MSc.
