Tostadas de claras de huevo

Tostadas de claras de huevo

INFORMACIÓN NUTRICIONAL POR PORCIÓN

121 kcal
Proteínas
8 g
Grasa
5 g
Carbohidratos
11 g
Colesterol
0 mg
Sodio
132 mg
Cambiar porciones

Ingredientes

  1. 6 6 Clara de huevo
  2. 1/4 0.250 Chile pimiento verde picado finamente
  3. 1/4 0.250 Chile pimiento rojo picado
  4. 1 cucharadita 1 Aceite de sésamo
  5. 1/3 cucharadita 0.330 Sal para la vinagreta
  6. 1/8 cucharadita 0.125 Pimienta y sal
  7. 1/4 taza 0.250 Cebolla(s) cruda(s) picada finamente
  8. 4 4 Tostadas de maíz horneadas
  9. 1/8 taza 0.125 Queso Ricotta rallado
  10. 1 1 Jitomate(s) (tomates) cortado en cubos
  11. 1/2 taza 0.500 Col/Repollo cruda finamente picado

Preparación

Preparación:

  1. Agregar al  sartén antiadherente el aceite, la cebolla picada por dos minutos, agregar los pimientos, sofreír, añadir las claras y remover hasta que estén cocidas.
  2. En un comal poner a calentar a fuego lento las tortillas hasta que queden doradas en forma de tostada.
  3. Servir el huevo encima de la tostada y añadir el repollo o col, el jitomate y el queso.

Tips culinarios de

Puedes usar claras de huevo naturales o procesadas.

Puedes variar los vegetales, sustituir por otros y dar mayor variedad a la receta.