Omelette de espinacas

Omelette de espinacas

INFORMACIÓN NUTRICIONAL POR PORCIÓN

40 kcal
Proteínas
8 g
Grasa
0 g
Carbohidratos
2 g
Colesterol
0 mg
Sodio
128 mg
Cambiar porciones

Ingredientes

  1. 2 cucharadita 2 Aceite de oliva
  2. 1/2 taza 0.500 Cebolla(s) cruda(s) picada
  3. 1/5 taza 0.200 Agua Fria
  4. 1/2 taza 0.500 Espinaca cocida
  5. 8 8 Clara de huevo
  6. 60 gramos 60 Tomate pequeño cherry partido a la mitad

Preparación

1.-Calentar el aceite de oliva a una sartén antiadherente a fuego mediano.

2.- Rehogar la cebolla por 5 minutos hasta que se ponga tierna.

3.-Batir las claras de huevo. Agregar la cucharadita de agua y mezclar bien.

4.-Subir el fuego de la sartén. Incorporar las claras batidas.

5.-Con una cuchara de madera, traer los bordes del omelette hacia el centro de la sartén, dejando que se mueva la parte líquida, para que se cocine. A medio cocer añadir la espinaca cocida.  Repetir el proceso hasta que se haya coagulado todo el huevo.

6.-  Bajar el fuego y añadir los tomates Cherry cocinar y cocinar por otros 5 minutos.

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