Atún con elote

Atún con elote

INFORMACIÓN NUTRICIONAL POR PORCIÓN

169 kcal
Proteínas
8 g
Grasa
9 g
Carbohidratos
14 g
Colesterol
29 mg
Sodio
230 mg
Cambiar porciones

Ingredientes

  1. 200 gramos 200 Atún (en agua) desmenuzado
  2. 1 cucharada 1 Mantequilla
  3. 1/8 taza 0.125 Harina de trigo enriquecida
  4. 1 taza 1 Leche baja en grasa
  5. 60 gramos 60 Queso gruyere u otro queso fuerte, rallado
  6. 1/8 cucharadita 0.125 Pimienta y sal
  7. 1 taza 1 Granos de elote cocidos
  8. 2 2 Jitomate(s) (tomates) en rebanadas finas
  9. 1 1 Papa(s) cocida(s) en rebanadas

Preparación

1. En una cacerola derretir la mantequilla, agregar removiendo la harina y cocinar durante 1 minuto.

2. Verter la leche poco a poco y dejarla hervir, sin dejar de remover a fuego bajo durante 2 minutos. Añadir el queso y sazonar.

3. Añadir el atún a la salsa junto co el atún con el líquido de la lata. Añadir los granos de elote escurridos.

4. Con las rebanadas de tomate forrar el fondo de un recipiente para hornear, engrasado.

5. Poner la mezcla del atún y añada las papas cocidas en rebanadas.

6. Colocarlo al horno precalentado previamente a temperatura media y hornear por 20 minutos.

7. Servir con pan.

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