Quesadillas con pimiento

Name: Quesadillas con pimiento
Yield: 4 portions
Ingredients: 120 gramo Queso cheddar bajo en grasa; 0.125 cucharadita Pimienta negra; 4 Tortilla(s) de maíz; 0.5 taza Cebolla(s) cruda(s); 0.5 Chile pimiento verde; Aceite vegetal en spray; 2 cucharada Crema agria baja en grasa; 4 Jitomate(s) guaje o saladet

INFORMACIÓN NUTRICIONAL POR PORCIÓN

Proteínas

8 g

Grasa

10 g

Carbohidratos

11 g

Colesterol

32 mg

Sodio

217 mg

Cambiar porciones

Ingredientes

120 gramos 120 Queso cheddar bajo en grasa rallado
1/8 cucharadita 0.125 Pimienta negra to taste
4 4 Tortilla(s) de maíz pequeñas
1/2 taza 0.500 Cebolla(s) cruda(s) picada
1/2 0.500 Chile pimiento verde picado
Aceite vegetal en spray antiadherente
2 cucharadas 2 Crema agria baja en grasa
4 4 Jitomate(s) guaje o saladet en cubos

Preparación

Esparcir el queso cheddar en la mitad de cada tortilla y espolvorear con pimienta negra.
Colocar un poco de cebolla verde y chile pimiento encima del queso en cada tortilla.
Doblar las tortillas en media luna. Engrasar un molde con aceite en aerosol.
Colocar las quesadillas en el molde y hornear por 20 a 25 minutos.
Servir con una cucharada de crema agria y dos cucharadas de tomate picado encima.

Tips culinarios de

Escoge siempre productos lácteos bajos en grasa.

Si tu nivel de calorías te lo permite prepárate más porciones.