Menestra de vegetales

Menestra de vegetales

INFORMACIÓN NUTRICIONAL POR PORCIÓN

141 kcal
Proteínas
4 g
Grasa
1 g
Carbohidratos
29 g
Colesterol
0 mg
Sodio
71 mg
Cambiar porciones

Ingredientes

  1. 1 taza 1 Chícharos (arveja, guisantes) cocidos o congelados
  2. 1 taza 1 Ejotes o judías verdes cortadas en juliana
  3. 2 2 Zanahorias crudas cortadas en juliana
  4. 1 taza 1 Cebolla(s) cruda(s) cortada finamente
  5. 2 2 Alcachofas (crudas)
  6. 200 gramos 200 Jamón bajo en grasa cortado
  7. 1 cucharada 1 Aceite de oliva
  8. 1/8 taza 0.125 Jugo de limón
  9. 1/8 cucharadita 0.125 Pimienta t sal
  10. 2 2 Papa(s) cruda(s) peladas y cortadas en trozos pequeños

Preparación

1. Poner a hervir la zanahoria, las judías y los guisantes durante 20 minutos.

2. En otra olla hervir las alcachofas, previamente limpias, con unas gotas de limón y sal.

3. Escurrir todos los vegetales.

4. En una sartén rehogar la cebolla y añadir las papas. Dorar las papas y añadir medio vaso de agua. Dejar cocer por 20 minutos. Añadir todos los ingredientes junto con el jamón y saltear durante 2 minutos más.

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