Ensalada taos de pollo

Ensalada taos de pollo

INFORMACIÓN NUTRICIONAL POR PORCIÓN

323 kcal
Proteínas
26 g
Grasa
3 g
Carbohidratos
48 g
Colesterol
56 mg
Sodio
564 mg
Cambiar porciones

Ingredientes

  1. 400 gramos 400 Pechuga de pollo sin piel en tiras
  2. 4 4 Tortilla(s) de maíz
  3. 0 Aceite vegetal en spray
  4. 8 tazas 8 Ensalada de lechuga lavada y en trozos
  5. 2 piezas 2 Naranjas peladas y en gajos
  6. 1 taza 1 Jícama (cruda) pelada en tiras
  7. 2 tazas 2 Frijoles enlatados bayos escurridos y enjuagados
  8. 1/2 taza 0.500 Apio rebanado
  9. 60 gramos 60 Cebollín picado
  10. 8 cucharadas 8 Vinagreta de lima

Preparación

1. Calentar el horno a temperatura media.

2. Rociar las tiras de tortilla con aceite en aerosol. Y colocar en una charola. Horner por 10 minutos o hasta que doren. Puede usaser una freidora de aire. Dejar enfriar.

3. Rociar una sartén mediana con aceite en aerosol y calentar a fuego medio. Añadir el pollo, cocinar y revolver por 20 minutos. Deje enfriar.

4. Mezclar la ensalada verde, las naranjas, la jícama, los frijoles, el pimiento, el apio y cebollín en un recipiente grande y añadir el pollo frío

5. Rociar con la vinagreta y revolver.

6.Adornaar con las tiras de tortilla.

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