Ensalada césar con pollo

Ensalada césar con pollo

INFORMACIÓN NUTRICIONAL POR PORCIÓN

230 kcal
Proteínas
32 g
Grasa
10 g
Carbohidratos
3 g
Colesterol
89 mg
Sodio
627 mg
Cambiar porciones

Ingredientes

  1. 500 gramos 500 Pechuga de pollo deshuesada y sin piel.
  2. 2 2 Limón
  3. 1 diente 1 Ajo crudo picado
  4. 1 cucharadita 1 Orégano seco
  5. 1 cucharadita 1 Chile en polvo
  6. 1 cucharada 1 Aceite de oliva
  7. 28 gramos 28 Anchoas en aceite picadas
  8. 60 gramos 60 Queso parmesano (duro) rallado

Preparación

1. Mezclar la cáscara de limón y el jugo en un recipiente pequeño.

2. Reservar 1/4 cucharadita de ajo. Agregar el ajo restante, 1 cucharadita de orégano y el chile en polvo en un recipiente y mezclar.

3. Untar el pollo con la mezcla.

4. Mezclar el jugo de limón restante, con 1/4 de cucharadita de ajo, el orégano restante, el aceite y las anchoas en un recipiente grande. Añadir la lechuga en un recipiente y revolver para cubrir con el aderezo. Espolvorear con el queso y revolver.

5. Añadir un poco de aceite en aerosol.

4. Colocar el pollo sobre una parrilla y asar por 12 minutos, voltear ocasionalmente.

5. Rebanar el pollo.

5. Poner la ensalada en platos grandes y agregar el pollo rebanado.

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