Coles de Bruselas con tocineta

Coles de Bruselas con tocineta

INFORMACIÓN NUTRICIONAL POR PORCIÓN

76 kcal
Proteínas
5 g
Grasa
4 g
Carbohidratos
5 g
Colesterol
18 mg
Sodio
225 mg
Cambiar porciones

Ingredientes

  1. 2 tazas 2 Colecitas de bruselas crudas
  2. 30 gramos 30 Tocino ahumado, imitación
  3. 1 cucharadita 1 Aceite de oliva para la salsa
  4. 1/8 cucharadita 0.125 Sal
  5. 2 2 Diente(s) de ajo molido
  6. 1/8 cucharadita 0.125 Pimienta y sal
  7. 1/2 taza 0.500 Queso parmesano

Preparación

1.- Hervir  un poco de agua en una olla mediana.

2.- Agregar las coles. 

3.-  Al hervir, bajar el fuego, tapar y cocer por 5 minutos más, hasta que estén cocidas las colecitas.

4.- En una sartén antiadherente poner la tocineta sin agregar aceite a fuego bajo, hasta que esté dorada. 

5.- Colocar sobre papel de cocina, para que se escurra el aceite excedente.

7.- Calentar ligeramente con el aceite a fuego bajo y agregar las coles, el ajo, la sal y la pimienta. 

8.- Cocer durante 5 minutos, remover con frecuencia, cocinar hasta que las coles estén doradas.

9.- Al servir colocar por encima el queso parmesano y la tocineta en trozos. 

Tips culinarios de

En la sartén poner sólo una cucharada de aceite de oliva.