Cómo reducir 80% el riesgo de diabetes

Cómo reducir 80% el riesgo de diabetes

Hasta ahora se sabía que la dieta, el ejercicio, fumar y beber alcohol tenían un impacto sobre las probabilidades de desarrollar diabetes tipo 2, pero no se conocía cómo cada factor individual afectaba el riesgo.

"Observamos cinco hábitos de vida: la actividad física, una dieta sana, el control del peso, el consumo de alcohol y el tabaquismo", señaló el investigador principal Jarad Reis, de la División de Ciencias Cardiovasculares del Instituto Nacional del Corazón, Pulmón y Sangre de EE.UU.

Los científicos analizaron los hábitos de vida de 114,996 hombres y 92,483 mujeres de entre 50 y 71 años, a lo largo de una década. La primera serie de estudios se les realizó entre 1994 y 1995, cuando no tenían problemas cardíacos, cáncer o diabetes. La segunda, entre 2004 y 2006.

Los que no desarrollaron diabetes fueron aquéllos que siguieron las cinco claves de una vida más sana.

"Hubo una reducción significativa en el riesgo de desarrollar diabetes con cada uno de esos factores", apuntó. "Tan solo tener un peso normal bajó el riesgo en un 60 a 70 por ciento".

Llevar una dieta sana redujo el riesgo en cerca de un 15 por ciento, mientras que no fumar lo bajó hasta un 20 por ciento, apuntó.

Mientras más de estos factores que definen una vida saludable se mantienen, menor es el riesgo de desarrollar diabetes, apuntó Reis. En general, la reducción del riesgo puede alcanzar hasta un 80 por ciento, afirmó.

"Nuestros resultados validan los esfuerzos de salud pública por lograr que las personas adopten y mantengan una dieta sana, actividad física, un peso óptimo, que no fumen y que beban con moderación", señaló.

El estudio se publicó en la edición del 6 de septiembre de Annals of Internal Medicine.

Más información:

Comparte tu opinión