¿Comenzaste a notar que asoman las primeras arrugas? O.. ¿la piel ya no luce tan firme como antes? Vale la pena probar con ejercicios faciales. Según un reporte, publicado en la revista JAMA Dermatology, las mujeres que siguieron una rutina de 30 minutos de "yoga facial" varias veces a la semana parecían casi tres años más jóvenes después poco más de tres meses.
Los investigadores de la Universidad de Northwestern, en Illinois, señalaron que al ejercitar los músculos de la cara, es posible tensar y levantar las mejillas para que se vean más juveniles.
Levantador de mejillas
Los investigadores inscribieron a 27 mujeres de entre 40 y 65 años que presentaban atrofia facial de leve a moderada relacionada con el envejecimiento y el daño solar. Durante dos sesiones presenciales, las participantes recibieron clases de 32 ejercicios faciales desarrollados por el coautor del estudio, Gary Sikorski.
Uno de los ejercicios, por ejemplo, era el "levantador de mejillas" donde abres la boca y formas una O. Con los labios sobre los dientes, sonríes para levantar los músculos de las mejillas, colocando los dedos ligeramente sobre la parte superior de la mejilla para que puedas sentir que se levantan. Esta secuencia se repite por un minuto bajando y levantando las mejillas.
Se les dijo a las mujeres que hicieran estos ejercicios en casa todos los días durante ocho semanas. Después de eso, se les indicó que continuaran practicando día por medio.
Las participantes fueron fotografiadas al comienzo del estudio, a las ocho semanas y al final de las 20 semanas. Luego, las fotografías fueron analizadas por los dermatólogos que no sabían el orden en que fueron tomadas. Se les pidió que evaluaran 19 rasgos faciales diferentes y estimaran la edad de las mujeres en cada fotografía.
Más jóvenes
De acuerdo con las calificaciones de los especialistas, las mejillas de las mujeres se volvieron más rellenas a lo largo del estudio. También parecían más jóvenes al final del programa: la edad promedio percibida de las participantes era de 50.8 antes de que comenzara el régimen de ejercicio, 49.6 en la marca de ocho semanas y 48.1 después de 20 semanas.
"Ahora hay evidencia de que los ejercicios faciales pueden mejorar la apariencia facial y reducir algunos signos visibles de envejecimiento. Los ejercicios aumentan y fortalecen los músculos faciales, por lo que el rostro se vuelve más firme y tonificado y tiene una apariencia más joven", dijo Murad Alam, autor principal del estudio y dermatólogo de la Universidad de Northwestern.
Asumiendo que los hallazgos se confirman en un estudio más amplio, las mujeres ahora tienen una forma no tóxica de bajo costo para verse más jóvenes o para potencias otros tratamientos cosméticos o antienvejecimiento, agregó el doctor Alam.
