Los noctámbulos que trasnochan constantemente corren el riesgo de aumentar de peso, asegura un nuevo estudio.
Los investigadores de la Universidad de Northwestern en Chicago encontraron que las personas que trasnochan típicamente consumen más calorías en la noche y comen más comida chatarra que las que se acuestan y levantan temprano.
Puntos clave
- Los noctámbulos comen el doble de comida chatarra.
- Los trasnochados comen la mitad de frutas y verduras.
- Y esto lleva a un peligroso aumento de la masa corporal.
El estudio, que aparece en la edición en línea de la revista Obesity, examinó a 51 personas de 30 años promedio. De ellos, 23 normalmente se iban a la cama alrededor de las 3:45 a.m. y se levantaban a las 10:45 a.m. Los demás, considerados durmientes normales, se iban a la cama antes de las 12:30 a.m. y se levantaban a las 8 a.m.
Los investigadores encontraron que las personas que se acostaban tarde consumían en promedio 248 calorías más por día. La dieta de los noctámbulos también incluía el doble de comida rápida, más refrescos regulares y apenas la mitad de frutas y verduras que la de los que se iban antes a la cama.
Esas calorías adicionales por lo general se consumían en la cena y a horas avanzadas de la noche. El estudio también encontró que los que trasnochaban regularmente tenían un índice de masa corporal (IMC) superior al de los durmientes normales.
"Las calorías diarias adicionales pueden conllevar un aumento significativo de peso (de casi un kilo o dos libras al mes) si no se equilibran con más actividad física", planteó en un comunicado de prensa de la coautora líder del estudio, Kelly Glazer Baron, psicóloga y profesora de Neurología de la Facultad de Medicina Feinberg de la Universidad Northwestern.
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