Zuria Vega come de todo, pero de vez en cuando

Perfecta para los caballeros

La actriz mexicana que protagoniza la telenovela “Un refugio para el amor” platicó en exclusiva para HolaDoctor y compartió algunos de sus tips de alimentación, ejercicio y cuidados para tener un cuerpo envidiable y espectacular.

Perfecta para los caballeros
Crédito:Mezcalent

Come lo necesario

La actriz mexicana que participó en la telenovela "Mar de Amor" procura equilibrar su alimentación con los carbohidratos y proteínas necesarias. “Intento alimentarme bien, pero yo creo que es importante no tanto vivir a dieta, sino hacerlo un estilo de vida, saber qué te cae bien y qué no te cae bien”, expresó.

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Come lo necesario
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Una buena nutrición previene enfermedades

De acuerdo con el Instituto del Corazón de Texas, seguir una alimentación nutritiva y bien equilibrada es una de las maneras más sencillas y eficaces de reducir el riesgo de sufrir enfermedades del corazón, cáncer y otras alteraciones de la salud. La buena nutrición consiste en comer una variedad de alimentos, limitar el consumo de ciertos alimentos y bebidas y controlar la cantidad de alimentos y calorías que se ingieren. Una alimentación equilibrada ayuda a reducir el riesgo cardiovascular porque reduce tanto el colesterol y la presión arterial como el peso.

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Una buena nutrición previene enfermedades
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Sugiere visitar un nutricionista

Esa silueta perfecta de la actriz se debe a ser disciplinada en cuanto a los alimentos que consume, por eso para mantener una excelente nutrición la actriz recomendó solicitar la ayuda de expertos y especialistas en el tema para obtener mejores resultados y no desequilibrar el organismo. “Hay que ir con alguien que sepa enseñarte a comer y tener una dieta balanceada y así poder comer tranquila de todo”, comentó.

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¡Come de todo!

Además de llevar una alimentación saludable, en ocasiones la joven actriz se permite romper la dieta y consentirse con otro tipo de comida, uno o dos días a la semana. “También como de todo, palomitas, pizzas, lo que sea, pero son los lujos, no son mi comida diaria”, señaló.

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¡Come de todo!
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El cerebro no puede resistirse a la comida alta en grasa

Investigadores de la Universidad de Michigan apuntaron que el impulso a comer alimentos sabrosos con exceso de dulce y grasa, proviene de una parte inesperada del cerebro llamada el neostriado, que produce una sustancia parecida al opio que aumenta el deseo, y que podría ser parcialmente responsable de que las personas coman de más.

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El cerebro no puede resistirse a la comida alta en grasa
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Es amante del chocolate

Aunque se pudiera pensar que esas curvas las logra a base de estrictas dietas, la actriz de 23 años, revela ser fanática de este producto derivado del cacao, pero trata de comerlo en ocasiones esporádicas. “Amo el chocolate, yo nunca podría dejar de comerlo”, expresó.

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Es amante del chocolate
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Comer chocolate podría reducir el riesgo de un accidente cerebrovascular

De acuerdo con un estudio realizado en Suecia, investigadores dieron seguimiento a más de 37 mil hombres durante más de diez años, y hallaron que los que más chocolate comían tenían un riesgo de un accidente cerebral 17 por ciento más bajo que los que nunca comían chocolate.

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Comer chocolate podría reducir el riesgo de un accidente cerebrovascular
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Fanática del ejercicio

Su escultural cuerpo no es obra de la casualidad ya que disfruta de ejercitarse realizando varias actividades. “Me gusta mucho correr y eso ya no lo hago por ejercicio, se ha vuelto parte de mi vida. Me gusta hacer mucho Pilates, también hago crossfit de vez en cuando”, comentó.

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Fanática del ejercicio
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Comienza a buscar una actividad o deporte de tu agrado

A muchas personas se les complica tomar una decisión sobre qué deporte elegir porque no han realizado ninguna actividad previamente y no están seguros de que les vaya a gustar. Independiente de cuál sea el dilema que se te plantee, experimentar con varias disciplinas podrá servir de gran ayuda, date la oportunidad de aprender algo nuevo y te sentirás fenomenal.

Comienza a buscar una actividad o deporte de tu agrado
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El ejercitarse mejora su estado de ánimo

Para la histrión que actuó en la serie “El equipo” el entrenarse constantemente toma gran valor en su vida al grado de influir en su estado anímico. “Hacer ejercicio me pone de buen humor, no es tanto por el físico, es algo que a mí me ayuda a liberar lo que no me sirve”, expresó.

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El ejercitarse mejora su estado de ánimo
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Le encanta el "tubo"

La artista hija del actor Gonzalo Vega, participó en el año 2011 en la obra de teatro “Sin culpa” donde dio vida a una bailarina exótica. Para poder interpretar al personaje, Vega tuvo que dedicarle varias horas al Pole Dance, una disciplina que consiste en ejercitar varias regiones del cuerpo realizando acrobacias y giros en un tubo fijo.

Famosas que se ejercitan con el "pole dance"
Le encanta el "tubo"
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¿Qué beneficios brinda el Pole Dance?

De acuerdo con la instructora de Pole Fitness, Jezabel Olmos, practicando esta disciplina lograrás obtener masa muscular, acelerar el metabolismo debido al intenso trabajo que se realiza en clase y también podrás quemar calorías incluso en reposo. Las lesiones en articulaciones y ligamentos podrían disminuir debido a que estarás fortaleciendo los músculos Asimismo, incrementarás elasticidad, coordinación y resistencia en tus extremidades.

Famosas que se ejercitan con el "Pole Dance"
¿Qué beneficios brinda el Pole Dance?
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Mantiene en alto su autoestima

Lo que puedan decir los demás sobre su físico es algo que no le interesa saber a la artista, ya que prefiere estar bien consigo misma. “Tienes que irte aceptando, no puedes estar peleada con lo que eres, porque el reflejo de lo que se ve afuera es tu reflejo por dentro cuando te sientes bien”, expresó.

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Mantiene en alto su autoestima
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¿Cómo puedes mejorar tu autoestima?

La Biblioteca Nacional de Medicina te deja estos pasos para que puedas mejorar tu percepción de ti mismo: deja de tener pensamientos negativos sobre tu persona, ponte como objetivo un logro en particular en lugar de la perfección, considera los errores como oportunidades de aprendizaje, prueba cosas nuevas, identifica lo que puedes cambiar y lo que no, fíjate metas, siéntete orgulloso de tus opiniones e ideas, colabora en una labor social. ¡Haz ejercicio y disfruta!.

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Cuida su piel

Uno de los distintivos de la artista es su tono claro de cutis, el cual procura cuidar mediante varios tratamientos. “Soy media obsesiva, me cuido mucho, creo que viajo más con cremas que con ropa cuando empaco. Es bien importante usar el bloqueador e hidratarte”, comentó.

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Cuida su piel
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La importancia de cuidar la piel

De acuerdo a la Biblioteca Nacional de Salud, la piel es el órgano más grande del cuerpo. Entre otras funciones que tiene están la de proteger contra las bacterias y virus que pueden causar infecciones, regula la temperatura del cuerpo y además sirve como aislante del medio ambiente.

Hierbas que embellecen la piel
La importancia de cuidar la piel
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Un ejemplo a seguir

Como actriz y como imagen pública sabe que muchas personas intentan imitar su modo de vida, así como sus actitudes y comportamientos. Es por eso que procura transmitir una manera saludable de vivir. “Es una responsabilidad, hay que tener cuidado con lo que decimos y hacemos y como nos vemos porque quieras o no te vas haciendo de un modelo a seguir”, finalizó.

Un ejemplo a seguir
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