Té de lavanda: cómo prepararlo y para qué es bueno

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La lavanda es una planta ornamental por excelencia, aunque la ciencia dice que también puede ser aprovechada con fines medicinales, ya que posee muchos compuestos beneficiosos. Para disfrutar esas bondades se puede recurrir a sus aceites esenciales o productos cosméticos, sin embargo, hay otra opción efectiva que puedes incorporar: el té de lavanda. Aquí te contamos cómo y por qué hacerlo:

Qué es la lavanda

La lavandula es un género de plantas pertenecientes a la familia lamiáceas. Se registran más de 200 especies, aunque solamente 60 están aceptadas, que se caracterizan por un intenso olor y por tener flores lilas, azules, moradas o violetas. Suele aprovecharse con fines medicinales a partir de sus aceites esenciales, que se extraen de sus flores normalmente a través de la destilación al vapor.

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¿Qué es el té de lavanda?
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¿Qué es el té de lavanda?

Otra forma de disfrutar los beneficios de la lavanda es mediante su infusión. Este té se prepara con los cogollos de la lavanda, tanto seca como fresca. Tiene una importante concentración de minerales, puntualmente de hierro y calcio, de vitaminas, especialmente la A, y de compuestos antioxidantes. Por este motivo, se asocia su consumo con las siguientes bondades:

1. Cuida la piel

Los radicales libres son moléculas inestables, subproducto del metabolismo celular, que pueden afectar las estructuras celulares sana. De esta forma, aumentan el riesgo de enfermedades crónicas, envejecimiento prematuro, arrugas, e hinchazón, entre otros síntomas. El té de lavanda, por su rico contenido de antioxidantes, podría prevenir esas señales y cuidar la apariencia de la piel.

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2. Reduce el estrés
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2. Reduce el estrés

Diferentes investigaciones hallaron que el té de lavanda posee compuestos con propiedades calmantes, que lo convierten en una buena opción natural para combatir el estrés o la ansiedad. Esto se debe a que, al consumirlo, se liberan neurotransmisores que compensan la presencia de hormonas del estrés, evitando el agotamiento.

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3. Antiinflamatorio

El consumo de té de lavanda se ha vinculado con el alivio de una gran cantidad de condiciones o lesiones inflamatorias. Entre las principales se encuentran las derivadas del dolor de cabeza, fiebre, irritación de la piel, o artritis. Se cree que esto es posible gracias a que posee sustancias capaces de contrarrestar el estrés oxidativo causado por la inflamación.

4. Ideal para dormir

Por sus propiedades calmantes, muchas personas prefieren tomar una infusión de lavanda antes de acostarse. Algunos expertos informan que incluso podría aliviar el insomnio y otros trastornos del sueño. Aunque aún se necesitan más estudios para probar este beneficio.

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5. Contra el dolor menstrual

Un problema común entre muchas mujeres son los calambres en la parte inferior del abdomen antes o durante un período menstrual. Por suerte, el té de lavanda puede ayudar a eliminar esa incomodidad, ya que se han demostrados sus efectos analgésicos, que hacen que el cuerpo y la mente sean menos sensibles a los estímulos dolorosos.

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Más beneficios

A sus propiedades relajantes y antiinflamatorias se suman efectos digestivos, antisépticos, y sedantes, que, según ciertos estudios, ayudarían a tratar problemas comunes, indigestión, reflujo, asma, o resfríos. Sin embargo, la evidencia científica que respalda esas bondades es insuficiente y se necesitan más estudios para corroborar sus efectos.

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Cómo preparar el té
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Cómo preparar el té

Hacer té de lavanda en casa es un proceso muy sencillo. Agrega 3 o 4 cogollos secos o frescos en una taza de té y vierte agua hirviendo. Deja reposar durante 5 minutos (puedes tapar la taza para mantener el vapor dentro, e infundir más el té). Finalmente, puedes endulzar con miel o cualquier sustituto del azúcar para agregar sabor.

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Posibles riesgos

A pesar de sus beneficios, el té de lavanda puede provocar ciertos efectos secundarios, especialmente si se lo preparar con grandes cantidades de lavanda. Entre los principales problemas que se registraron se encuentra dolor de cabeza, vómitos, irritación cutánea, estreñimiento y cambios en el apetito.

Otras precauciones

Por sus posibles efectos tóxicos, los expertos no recomiendan, o aconsejan que antes se consulte con un médico, el consumo de té de lavanda a mujeres embarazadas o en período de lactancia, personas que consuman medicamentos para reducir el colesterol, sedantes, analgésicos o anticoagulantes, y pacientes con sensibilidad cutánea.

Fuentes consultadas

Base Exhaustiva de Datos de Medicamentos Naturales, Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU., Departamento de Agricultura de EE. UU. ThePlantList.

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