Remedios caseros para la gastroenteritis o gripe estomacal

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Dolores, diarrea, vómitos, deshidratación y muchas veces fiebre. Estas son algunas señales que indican la presencia de gastroenteritis o gripe estomacal, una inflamación o infección de la mucosa (revestimiento interno) del estómago o del intestino delgado. Aquí te contamos por qué ocurre y cuáles son los mejores remedios caseros para aliviarla:

Síntomas

La gastroenteritis puede provocar calambres, dolor abdominal, vómitos y diarrea (y, por consiguiente, deshidratación) pérdida de apetito, cansancio, sudoración, y, en ocasiones, heces con sangre, fiebre y dolor de cabeza. Para evitar estos episodios se aconseja tomar medidas preventivas, especialmente higiénicas, como el lavado de manos frecuente y la limpieza de utensilios en la cocina.

Causas

Puede ocurrir por falta de higiene, contacto con personas infectadas, o consumo de comida y agua contaminada. Existen diferentes tipos, dependiendo el desencadenante: viral, causada por virus como rotavirus o norovirus, bacteriana, por bacterias como Escherichia Coli, parasitaria, por parásitos como Giardia Lamblia, o no infecciosa, por ingesta de toxinas o efectos secundarios de medicamentos.

Cómo tratarla
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Cómo tratarla

Se aconseja reposo digestivo, y prestar especial atención a la rehidratación, ya que se puede perder mucho líquido por culpa de la diarrea y el vómito. Los antibióticos solo deben utilizarse bajo recomendación médica y si la causa es bacteriana, aunque la gastroenteritis suele curarse espontáneamente. Para aliviar sus síntomas puedes optar por estas opciones:

1. Miel

La miel suele recomendarse para la gastroenteritis debido a que posee un conjunto de compuestos y propiedades, como el peróxido de hidrógeno, acidez, efecto osmótico, y alta concentración de azúcar y polifenoles, que provocan la deshidratación y eliminación de bacterias dañinas. Puedes preparar una infusión hirviendo 250 ml. de agua y agregando 25 g. de miel con canela a gusto.

Miel, estos son sus dulces beneficios

2. Limón

Distintas investigaciones señalan que el limón actuaría como un gran antiparasitario natural, brindaría protección contra la inflamación intestinal, y funcionaría como calmante de espasmos. Por este motivo, suele aconsejarse para aliviar la gastroenteritis, solo debes agregar dos cucharadas de su jugo en vaso de agua tibia y beber entre comidas.

Beneficios del limón para la salud

3. Jengibre

Por su rico contenido de vitaminas y minerales, el jengibre actúa como un agente antibacteriano, antiviral y antifúngico natural, ideal para aliviar los síntomas de la gastroenteritis. Puedes aprovechar sus beneficios hirviendo 250 ml. de agua, y agregando entre 5 y 10 g. de jengibre (puede ser en rodajas o rallado). Deja reposar, cuela y bebe la infusión hasta 3 veces al día.

Jengibre: cuáles son sus usos
4. Menta
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4. Menta

Las infusiones de menta pueden resultar útiles para calmar ciertos síntomas de la gastroenteritis, como las contracciones involuntarias de los músculos del estómago o intestino, y las náuseas. Puedes prepararla fácilmente hirviendo 250 ml. de agua y agregando 5 g. de menta. Luego deja reposar, cuela y beber hasta 2 veces por día.

Menta, virtuosa hierba para tu salud

5. Vinagre

Aunque todos los vinagres suelen asociarse con beneficios para la salud digestiva, el de manzana se alza entre las demás variantes. Contiene ácidos málico y tartárico que regulan el pH estomacal y estimulan la absorción de nutrientes, contrarrestando los efectos de la gastroenteritis. Se aconseja tomar una cucharada diluida en un vaso de agua tibia una hora antes de comer.

Vinagre de manzana, beneficios probados

Alimentación recomendada

Existe evidencia científica que respalda los beneficios de estos remedios caseros contra la gastroenteritis, pero los profesionales de la salud aconsejan seguir una dieta variada, nutritiva y de fácil digestión para aliviarla. Esto incluye arroz, carnes magras, principalmente de pollo, vegetales, como calabaza o zanahoria, pan tostado, huevos, y ciertas frutas sin piel, como manzana, pera o banana.

Precauciones
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Precauciones

De la misma forma que algunos alimentos pueden mostrarse beneficiosos contra la gastroenteritis, otros pueden empeorar sus síntomas. Entre ellos se encuentran los alimentos procesados, refinados, azucarados, grasosos, fritos o muy condimentados, ciertas frutas, como kiwis o ciruelas, y vegetales de hoja verde, que promueven la inflamación y dificultan la digestión.

Fuentes consultadas

American Botanical Council, Base Exhaustiva de Datos de Medicamentos Naturales, Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU., Clínica Mayo, Instituto Nacional de la Diabetes y las Enfermedades Digestivas y Renales.

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