Maduritas que todavía dan que hablar

Lo que el tiempo me quitó
Crédito:Getty Images / The Grosby Group |

Lo que el tiempo me quitó

Hace algunos años, cuando una mujer pasaba los cuarenta tenía que empezar a cambiar su guardarropas, y usar prendas más clásicas que ocultaran las partes que el tiempo se había encargado de marchitar. Hoy a esa edad muchas “cuarentonas” e incluso algunas “cincuentonas” pueden competir en belleza con las más jóvenes.

1. Halle Berry - 1966
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1. Halle Berry - 1966

Su ex novio Gabriel Aubry y su actual pareja, Olivier Martínez, se trenzaron en una pelea. Pero el francés tiene un pasado de boxeador, y la prueba irrefutable está en los ojos amoratados de su oponente. ¿Se habrán peleado por ella? ¡Bien lo vale! Es que la actriz está cada día mejor…

Todo por 5 para estar 10 puntos

La morena es diabética y sigue el plan de 5 pasos del preparador físico Harley Pasternak, que propone 5 comidas al día, 25 minutos diarios de ejercicios 5 días a la semana, y un día libre para comer lo que uno quiera. También hace trabajo cardiovascular y abdominales con la entrenadora Ramona Braganza.

Halle Berry, dieta para diabetes

2. Mira Sorvino - 1967

La rubia fue ganadora de un Oscar por su trabajo en “Poderosa Afrodita”. Para mantenerse en forma le gusta comer sano, de ser posible comida local y orgánica. Adora los mariscos, el brócoli y los frutos rojos. Como placer prohibido, la torta, y por sobre todas las cosas, el chocolate.

Debaten la dieta orgánica
Una energía especial
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Una energía especial

Mira se pone en forma con Neda Soderqvist, creadora de JAM (Juicy Athletic Moves), método que combina Pilates, entrenamiento de resistencia y danza. Pero su secreto de juventud parece ser su marido Christopher Backus, 14 años menor que ella, con el que ya tuvo cuatro hijos.

3. Sharon Stone - 1958

La rubia sigue la dieta del índice glucémico, y elige los alimentos según la velocidad con que los metaboliza el organismo. Las frutas y verduras de color rojo son las “prohibidas”, las amarillas son de consumo moderado y las verdes tienen vía libre. Ella evita el alcohol, la cafeína y el azúcar, pero a veces se permite un chocolate.

Dieta del índice glucémico
El amor todo lo puede
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El amor todo lo puede

La actriz de “Bajos instintos” practica Pilates tres veces por semana, hace caminatas, corre con su entrenador personal, y se concentra en endurecer sus abdominales. Después de tanto trajín, vuelve a los brazos de su novio de 43 años, David DeLuise, tal vez responsable de que parezca cada día más joven y lozana.

4. Demi Moore - 1962
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4. Demi Moore - 1962

La actriz de “Ghost” es famosa por someter su organismo a todo tipo de dietas, aún las más agresivas. Intentó con la "del jarabe”, que incluye sólo pimienta de Cayena, jugo de limón y jarabe de arce, pero no la toleró. Hoy es fanática de la dieta cruda, y come verduras sin cocinar, frutos secos y semillas.

Dieta de la limonada

5. Madonna - 1958

Es una fanática del ejercicio y la dieta sana. Entrena con la preparadora física de celebridades Tracy Anderson y hace ejercicios con el gurú de la danza Nicole Winhoffer. Tras su rutina de barra combinada con yoga y Pilates, no olvida hidratarse con agua de coco.

Madonna, delgada y atlética con la dieta macrobiótica
¿La reina es roba cunas?
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¿La reina es roba cunas?

La reina del pop sigue una dieta macrobiótica preparada por su chef personal, con alimentos ricos en fibra. Pero el secreto de su lozanía también tiene que ver con que frecuenta parejas mucho más jóvenes que ella, que le llevan al menos 20 años.

6. Diane Lane – 1965

La actriz dice que no es una obsesiva de las dietas y el ejercicio, y come de todo con moderación, siguiendo la “dieta” del control de las porciones. Hace ejercicio cardiovascular y nunca falta a sus clases de yoga. Todavía da que hablar su papel en “Infidelidad”, donde cometía adulterio con el galán Olivier Martinez, bastante más joven que ella.

Dieta de las porciones
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Dieta de las porciones

Las bases de esta sencilla dieta proponen: A. Que el plato contenga una porción pequeña de carne, y el resto esté lleno de vegetales. B. Tomar un vaso de agua antes de cada comida para no confundir hambre con sed. C. Incluir fibras, que dan saciedad con menos calorías. D. Usar platos más pequeños. E. Dejar las fuentes fuera de la mesa.

7. Marisa Tomei – 1964

Se hizo famosa en la película “Lo que ellas quieren” junto a Mel Gibson. Tiene un cuerpo envidiable y en un DVD muestra su rutina de ejercicios, que combina trabajo cardiovascular con baile y hula-hula. Aconseja empezar el día con una taza de agua caliente con limón para desintoxicarse, y luego desayunar con huevo poché, frutos rojos, granola y yogur entero.

Aprender a bailar
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Aprender a bailar

La actriz reconoce que las proteínas “despabilan” su cerebro y la ponen a punto para el resto del día. Siempre tiene a mano un snack a mano, ya que necesita comer cada dos horas. Trata de comprar comida de estación en el mercado local, y aconseja disfrutar de la vida, aprender a bailar, meditar y tratar de conectarse con el propio cuerpo.

8. Cindy Crawford – 1966

Su belleza provocó que en Noruega tuvieran que retirar carteles con su imagen de las carreteras, ya que los conductores se distraían y hacían aumentar la tasa de accidentes. Su secreto es comer poco y a menudo, y empezar el día con un buen desayuno. De tanto en tanto, se permite una barra de chocolate amargo.

10 formas de comer chocolate sin culpa
Los caminos a Malibú
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Los caminos a Malibú

Cindy hace ejercicio tres veces por semana con su preparador físico; también camina por los senderos de Malibú, donde reside. Aconseja que si uno no dispone de una hora, también sirven 30 minutos o 10, ya que es mejor poco que nada. Cuida mucho su piel, no fuma, usa pantalla solar y trata de dormir bastante.

9. Naomi Watts – 1968

La actriz de “King Kong” se pone cada vez más atractiva con la edad. Le gusta andar en bicicleta, correr con su pareja y estar en contacto con la naturaleza. Suele caminar o descansar entre los árboles, disfrutar del aire de mar y ¡dormir mucho! Hace meditación trascendental para mantenerse en calma, y para verse linda, una limpieza de cutis cada 6 u 8 semanas.

Un risotto con un buen vino
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Un risotto con un buen vino

La inglesa confiesa que le gusta cocinar y que come bastante, en especial pollo asado, risottos o unas pastas acompañadas con un buen vino. “No soy buena horneando y no hago postres, pero igual los como”, admite. Lo de los postres no se le nota ya que es muy delgada, y tiene un metabolismo rápido que la ayuda a quemar calorías rápidamente.

Marta Sanchez: 1966
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Marta Sanchez: 1966

La cantante y compositora española no tiene nada que envidiarle a las más jóvenes ya que luce un cuerpo envidiable. Eso se puede comprobar en estas imágenes donde se la ve asoléandose en la playa andaluza de Punta Umbría. Tal como dice en su canciòn "La que nunca se rinde", le sigue dando batalla al paso de los años y hasta ahora ¡viene ganando!

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