Maduritas que todavía dan que hablar

Su ex novio Gabriel Aubry y su actual pareja, Olivier Martínez, se trenzaron en una pelea. Pero el francés tiene un pasado de boxeador, y la prueba irrefutable está en los ojos amoratados de su oponente. ¿Se habrán peleado por ella? ¡Bien lo vale! Es que la actriz está cada día mejor…

La morena es diabética y sigue el plan de 5 pasos del preparador físico Harley Pasternak, que propone 5 comidas al día, 25 minutos diarios de ejercicios 5 días a la semana, y un día libre para comer lo que uno quiera. También hace trabajo cardiovascular y abdominales con la entrenadora Ramona Braganza.

La rubia fue ganadora de un Oscar por su trabajo en “Poderosa Afrodita”. Para mantenerse en forma le gusta comer sano, de ser posible comida local y orgánica. Adora los mariscos, el brócoli y los frutos rojos. Como placer prohibido, la torta, y por sobre todas las cosas, el chocolate.

Mira se pone en forma con Neda Soderqvist, creadora de JAM (Juicy Athletic Moves), método que combina Pilates, entrenamiento de resistencia y danza. Pero su secreto de juventud parece ser su marido Christopher Backus, 14 años menor que ella, con el que ya tuvo cuatro hijos.

La rubia sigue la dieta del índice glucémico, y elige los alimentos según la velocidad con que los metaboliza el organismo. Las frutas y verduras de color rojo son las “prohibidas”, las amarillas son de consumo moderado y las verdes tienen vía libre. Ella evita el alcohol, la cafeína y el azúcar, pero a veces se permite un chocolate.

La actriz de “Bajos instintos” practica Pilates tres veces por semana, hace caminatas, corre con su entrenador personal, y se concentra en endurecer sus abdominales. Después de tanto trajín, vuelve a los brazos de su novio de 43 años, David DeLuise, tal vez responsable de que parezca cada día más joven y lozana.

La actriz de “Ghost” es famosa por someter su organismo a todo tipo de dietas, aún las más agresivas. Intentó con la "del jarabe”, que incluye sólo pimienta de Cayena, jugo de limón y jarabe de arce, pero no la toleró. Hoy es fanática de la dieta cruda, y come verduras sin cocinar, frutos secos y semillas.

Es una fanática del ejercicio y la dieta sana. Entrena con la preparadora física de celebridades Tracy Anderson y hace ejercicios con el gurú de la danza Nicole Winhoffer. Tras su rutina de barra combinada con yoga y Pilates, no olvida hidratarse con agua de coco.

La reina del pop sigue una dieta macrobiótica preparada por su chef personal, con alimentos ricos en fibra. Pero el secreto de su lozanía también tiene que ver con que frecuenta parejas mucho más jóvenes que ella, que le llevan al menos 20 años.

La actriz dice que no es una obsesiva de las dietas y el ejercicio, y come de todo con moderación, siguiendo la “dieta” del control de las porciones. Hace ejercicio cardiovascular y nunca falta a sus clases de yoga. Todavía da que hablar su papel en “Infidelidad”, donde cometía adulterio con el galán Olivier Martinez, bastante más joven que ella.

Las bases de esta sencilla dieta proponen: A. Que el plato contenga una porción pequeña de carne, y el resto esté lleno de vegetales. B. Tomar un vaso de agua antes de cada comida para no confundir hambre con sed. C. Incluir fibras, que dan saciedad con menos calorías. D. Usar platos más pequeños. E. Dejar las fuentes fuera de la mesa.

Se hizo famosa en la película “Lo que ellas quieren” junto a Mel Gibson. Tiene un cuerpo envidiable y en un DVD muestra su rutina de ejercicios, que combina trabajo cardiovascular con baile y hula-hula. Aconseja empezar el día con una taza de agua caliente con limón para desintoxicarse, y luego desayunar con huevo poché, frutos rojos, granola y yogur entero.

La actriz reconoce que las proteínas “despabilan” su cerebro y la ponen a punto para el resto del día. Siempre tiene a mano un snack a mano, ya que necesita comer cada dos horas. Trata de comprar comida de estación en el mercado local, y aconseja disfrutar de la vida, aprender a bailar, meditar y tratar de conectarse con el propio cuerpo.

Su belleza provocó que en Noruega tuvieran que retirar carteles con su imagen de las carreteras, ya que los conductores se distraían y hacían aumentar la tasa de accidentes. Su secreto es comer poco y a menudo, y empezar el día con un buen desayuno. De tanto en tanto, se permite una barra de chocolate amargo.

Cindy hace ejercicio tres veces por semana con su preparador físico; también camina por los senderos de Malibú, donde reside. Aconseja que si uno no dispone de una hora, también sirven 30 minutos o 10, ya que es mejor poco que nada. Cuida mucho su piel, no fuma, usa pantalla solar y trata de dormir bastante.

La actriz de “King Kong” se pone cada vez más atractiva con la edad. Le gusta andar en bicicleta, correr con su pareja y estar en contacto con la naturaleza. Suele caminar o descansar entre los árboles, disfrutar del aire de mar y ¡dormir mucho! Hace meditación trascendental para mantenerse en calma, y para verse linda, una limpieza de cutis cada 6 u 8 semanas.

La inglesa confiesa que le gusta cocinar y que come bastante, en especial pollo asado, risottos o unas pastas acompañadas con un buen vino. “No soy buena horneando y no hago postres, pero igual los como”, admite. Lo de los postres no se le nota ya que es muy delgada, y tiene un metabolismo rápido que la ayuda a quemar calorías rápidamente.

La cantante y compositora española no tiene nada que envidiarle a las más jóvenes ya que luce un cuerpo envidiable. Eso se puede comprobar en estas imágenes donde se la ve asoléandose en la playa andaluza de Punta Umbría. Tal como dice en su canciòn "La que nunca se rinde", le sigue dando batalla al paso de los años y hasta ahora ¡viene ganando!