Cómo saber si tendrás diabetes

Sin necesidad de la bola mágica

Sin necesidad de la bola mágica

No necesitas ir a que te lean las cartas para saber los males que te pueden afectar. Si no sigues ciertos hábitos saludables, la diabetes tocará a la puerta de tu casa sin aviso. Para vivir sin temores, conoce que acciones pueden desencadenar este mal, a propósito del Día Mundial de la Diabetes.

¿Qué es la diabetes?

Según explica la Biblioteca Nacional de Medicina es una enfermedad crónica degenerativa caracterizada por los altos niveles de azúcar en la sangre. Es normal que en la sangre siempre exista algo de glucosa porque el cuerpo la utiliza como fuente de energía, pero si hay en exceso, esto es perjudicial para la salud.

Remedios naturales para la diabetes

El tiempo paga

Si este exceso de glucosa no se atiende, las consecuencias podrían ser desastrosas, por ejemplo, podrían ocasionarse lesiones en los ojos, riñones y nervios. Además de enfermedades cardíacas, derrames cerebrales e incluso la necesidad de amputar un miembro. En el país, 25.8 millones viven con diabetes.

Mitos comunes de la diabetes
¿Crees que estás fuera de peligro?

¿Crees que estás fuera de peligro?

Muchos creen estar libres de este mal, sin embargo, los números son alarmantes. Según la Asociación Americana de Diabetes, hay 79 millones de personas pre-diabéticas, es decir, sus niveles de glucosa en la sangre son más altos de lo normal pero no lo suficientemente altos como para diagnosticarles diabetes.

Complicaciones de la diabetes

1. ¿Eres obeso?

Quizá la pregunta ofenda a muchos, pero la honestidad salvaría tu vida. La obesidad y el sobrepeso te exponen considerablemente a tener esta enfermedad. Si eres hombre y tu cintura mide 40 pulgadas, es decir, 101 centímetros o si mide 35 pulgadas, o sea, unos 89 centímetros en el caso de las mujeres, ¡cuidado!

2. ¿Llevas una mala alimentación?

2. ¿Llevas una mala alimentación?

¿Los refrescos, las papas fritas, las pizzas, las hamburguesas, los pastelitos y las donas son parte de tu diario vivir? Si es así, entonces deberías tener precaución, pues una alimentación basada en los productos ricos en hidratos de carbono y grasas altera los niveles de glucosa y la producción de insulina.

A lo que tendrán derecho

Con el Obamacare los pacientes diabéticos podrán gozar de varios beneficios, entre los que se incluyen servicios para pacientes ambulatorios, servicios de emergencia, servicios de hospitalización, servicios de laboratorio, y el más importante, servicios de control de enfermedades crónicas.

Un tratamiento caro

¿Quieres evitarte más problemas?, entonces deberás saber que el tratamiento contra esta enfermedad es costoso. Según la Asociación Americana de Diabetes, los diabéticos gastan un promedio de $11,744 dólares al año en gastos para el cuidado de su salud. De ahí la importancia del Obamacare.

3. ¿Fumas?

Si eres de las personas que sólo respiran a través del filtro del cigarro te expones a presentar problemas pulmonares pero también diabetes, ya que según la Asociación Americana de Diabetes, fumar produce un aumento en los niveles de azúcar en la sangre.

4. ¿Te estresas seguido?

4. ¿Te estresas seguido?

Andar con los nervios de punta puede hacer que tu salud se vaya por la coladera ya que un estudio titulado The Australian Diabetes, Obesity and Lifestyle, halló que el estrés está relacionado con el metabolismo anormal de la glucosa, especialmente, en mujeres, quienes son las más estresadas.

5. ¿Eres sedentario como una roca?

Si el cojín de tu sofá ya tiene bien amoldado la marca de tu cuerpo, y la televisión y la comida chatarra son tus mejores amigos durante horas, esto puede propiciar un mayor acumulamiento de grasa abdominal y obesidad, factores de riesgo para la diabetes, advierte la Biblioteca Nacional de Medicina.

6. ¿Tienes colesterol alto?

Tener el colesterol alto hará que tu organismo esté vulnerable a otras enfermedades. Pero si este síntoma se mezcla con otros como glucosa en la sangre y presión arterial alta, el riesgo de padecer diabetes se hace cada vez más próximo.

7. No puedo dormir

Si por las noches lo único que haces es contar borreguitos sin poder conciliar el sueño, también se elevan tus posibilidades de tener diabetes. Según los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC, por sus siglas en inglés), de 50 a 70 millones de personas tienen insomnio en EU.

8. Hipertensión

Según especialistas de la Clínica Cleveland de Estados Unidos, algunas medicinas para la presión alta afectan tus niveles de glucosa en la sangre, y si no es tratada a tiempo este problema también puede afectar tu vista, los riñones y el corazón.

9. ¿Otra cerveza?

Beber alcohol en exceso no sólo deteriora tu hígado sino también aumenta el riesgo de padecer diabetes ya que puede producir una inflamación crónica del páncreas y deteriora la capacidad para segregar insulina, de acuerdo con la Sociedad Española de Diabetes.

Cómo prevenir la obesidad

Cómo prevenir la obesidad

El Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre recomiendan seguir un plan saludable de alimentación. Toma decisiones sanas respecto a lo que te llevas a la boca, presta atención al tamaño de las raciones, mantente activo con ejercicio, pasa menos tiempo frente al televisor y revisa constantemente tu peso.

Controla tu peso

Si tienes sobrepeso, y disminuyes del 5 al 10% de tu peso actual, puedes prevenir o retrasar la diabetes, incluso puedes revertir la pre-diabetes. Un ejemplo de esto sería bajar de 5 a 9 kilos para alguien que pesa 90 kilos. Y tú, ¿cuánto pesas?

Ejercicio, de rigor

Ejercicio, de rigor

Si lo ves como una obligación, se te hará una carga. Si comienzas con actividades de tu agrado, como practicar un deporte favorito, ni siquiera notarás que te estás ejercitando y lo mejor, estarás contribuyendo a que la insulina (la hormona que ayuda a que la glucosa entre en la sangre) funcione mejor.

Revisa tu azúcar

Revisa tu azúcar

El porcentaje de azúcar que tienes en la sangre es crucial para saber si te encaminas hacia la diabetes. Para saber esto, tu doctor te hará una prueba A1C que aporta información sobre el control de la glucosa en las últimas semanas. Si los resultados son menores al 5,7% y la glucemia en ayuno de menos de 100, estás bien.

Azúcar desbordada

De acuerdo con datos de la Federación Internacional de Diabetes actualmente 371 millones de personas en todo el mundo tienen diabetes y 187 millones están todavía sin diagnosticar. ¿Quieres ser parte de estas cifras?

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