¿Quieres verte más joven? Prueba comer esto

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La fórmula de la juventud ha sido descubierta y se encuentra a tu alcance más de lo que te imaginas. No necesitas ir a un río mágico y bañarte, sólo basta con echar un vistazo a los alimentos que están en tu despensa y que te presentamos a continuación.

Alimentos relajantes

1. Tomates

Estos alimentos contienen licopeno, una fuente de antioxidantes que protegen a tu piel de la radiación ultravioleta, evitando así el envejecimiento prematuro a causa de la exposición al sol. Informa la Biblioteca Nacional de Medicina de EE.UU.

Alimentos con efectos inesperados

Cómo aprovecharlos

Según explica el Dr. Jean-Charles Gautier, de la Universidad Hospital of the Canton of Vaud, en Suiza, la mejor manera de aprovechar el licopeno es mediante la cocción de este alimento. “Para el cuerpo es más fácil de asimilar este antioxidante si proviene de un plato de pasta con salsa de tomate que de una ensalada, comenta.

2. Mangos

2. Mangos

Puedes disfrutar de su dulce sabor mientras le haces un favor a tu piel. Y es que esta fruta está recargada con vitaminas A y C que en conjunto trabajan para aclarar y promover la renovación celular que te permitirán tener una piel más suave y tersa.

Alimentos que mejoran tu digestión

¿Cómo prepararlo?

En una licuadora, echa trocitos de mango y ponlos a mezclar. Posteriormente agrega clara de huevo y bate hasta que se obtenga una consistencia firme. Con los dedos aplícalo por la cara y cuello con movimientos ascendentes. Deja reposar en la piel durante 15 minutos y enjuaga.

Alimentos que producen alergia
3. Pepinos

3. Pepinos

Iniciar el día de la mano de un jugo verde de pepino ayudará a tu piel a verse “radiante y saludable”, considera Joanna Vargas, especialista en belleza facial. Una de las funciones de este alimento es que drenará el sistema linfático, lo cual beneficiará a tu cutis. Puedes agregarle piña y manzana verde.

4. Fresas

4. Fresas

Si rebanas unas tres fresas y las aplicas en la cara por 10 minutos, te ayudará dejará la piel muy suave, mientras que la vitamina C que contiene, le dará un aspecto brillante a tu rostro.

Alimentos con fibra

5. Pimientos rojos

Alimentarte de un par de pimientos rojos también contribuirá a que logres una textura de cutis perfecta, pues al estar llenos de vitamina C, favorecen la luminosidad e hidratación.

Le da color a tu vida

Si presentas una piel muy pálida, este alimento además te ayudará a darle una tonalidad más viva. Según un estudio publicado en la revista Plos One, cuando se consumen de manera frecuente los pimientos, proporcionan un color más rojizo a tu piel gracias a sus pigmentos orgánicos.

Alimentos con azúcar escondida
6. Moras

6. Moras

Las moras contienen flavonoides que ayudan a fortalecer el tejido conectivo de la piel. Además, son ricas en antioxidantes que evitan el daño que los radicales libres causan a la piel, explica el Dr. Navindra P. Seeram, de la Universidad de Rhode Island.

Mejoran el bronceado

7. Yogurt

Según The New Zealand Dermatological Society, este alimento contiene ácido láctico que puede ayudar a remover la piel muerta y reducir los signos de la edad. Por eso el yogurt es empleado comúnmente como mascarilla para humectar y limpiar la piel.

8. Guayaba

8. Guayaba

Esta fruta aporta un golpe de vitamina C. Existen varias cremas a base de este fruto para fortalecer el cutis, o bien si lo prefieres también puedes disfrutar de un vaso de delicioso jugo o simplemente comer la guayaba entera.

Alimentos con más calcio

9. Soya

Este alimento contiene una alta cantidad de ácido hialurónico, el cual se encuentra en casi todas las células del cuerpo, pero sus niveles más altos se ubican en la piel. Lo que hará este ácido será atraer la humedad en la piel y darle un aspecto más terso.

10. Uvas

Todos los tipos de uvas contienen en sus semillas propiedades antiinflamatorias para tu piel que le darán la suavidad que tanto merece. Existen aceites hechos a base de las semillas que además de hidratar, ayudarán a reducir los poros que están muy abiertos.

Alimentos que combaten el colesterol
11. Manzanas

11. Manzanas

En tanto, las manzanas aportan una buena dosis de vitamina “A” a tu cuerpo, lo cual más tarde será convertido en ácido retinoico, un ingrediente que fomenta la renovación celular de la piel. Como resultado obtendrás una tez más suave y brillante.

Ahuyentan el Alzheimer
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