Usos del tomillo en la salud

Foto: GETTY IMAGES

Nada como el tomillo para dar un sabor único a nuestros platillos, además, su particular aroma lo convierte en un buen ingrediente a la hora de fabricar perfumes, jabones y cosméticos. Lo que no todos saben es que esta hierba también puede traer grandes beneficios a la salud. Te contamos todo lo que necesitas saber.

Su historia

El tomillo o Thymus pertenece a la familia de las Lamiáceas. Las más conocida y utilizada con fines gastronómicos, medicinales y ornamentales es Thymus vulgaris. Los antiguos egipcios la utilizaban para realizar embalsamamientos, y los griegos y romanos para purificar templos, viviendas y como ritual para los funerales. Actualmente, puedes aprovecharlo para las siguientes bondades:

Hierbas que debes incluir en tu dieta
1. Antibacteriano
Foto: ISTOCK

1. Antibacteriano

El ingrediente más activo del tomillo es el timol. Este compuesto tiene una gran variedad de efectos sobre el funcionamiento del organismo, entre ellos, mejorar las defensas contra agentes dañinos. Distintas investigaciones encontraron que esto sería posible gracias a su acción antifúngica, antiviral y antibacteriana.

2. Caída del cabello

Esta hierba podría funcionar para tratar la alopecia areata, es decir, la pérdida repentina de cabello en una o varias zonas de la cabeza. Se cree que la aplicación en el cuero cabelludo de aceites esenciales de tomillo, romero y cedro mejorarían el crecimiento del cabello. Los resultados podrían apreciarse tras siete meses de tratamiento.

¿Por qué se me cae el cabello?

3. Mejor respiración

Tal vez se trata de su uso medicinal más antiguo, debido a que esta hierba posee sustancias antiinflamatorias y propiedades expectorantes. Algunos estudios lo vincularon con beneficios para quienes padecen bronquitis, asma, congestión, o gripe, ya que prevendría el desarrollo microbiano que provoca estas enfermedades.

Remedios caseros para respirar mejor

4. Salud bucal

Por ser rico en timol, un antiséptico natural, enjuagarse la boca con una infusión de tomillo todos los días evitaría el mal aliento y otros problemas bucales, como infecciones. Este compuesto también se utiliza junto a otra sustancia química llamada clorhexidina, como un barniz dental para prevenir las caries. Además, su aceite se usa en enjuagues bucales y linimentos para matar los gérmenes.

Qué peligros esconden las encías
5. Acné
Foto: ISTOCK

5. Acné

El tomillo tiene un poderoso efecto antiséptico y antibiótico que sería útil para eliminar las bacterias en la piel que causan el acné, y así decir adiós a los molestos barros y espinillas. Algunos estudios incluso señalaron que sería más efectivo que el peróxido de benzoilo, el activo más común de los tratamientos contra esta enfermedad.

Alimentos para prevenir el acné

6. Dispraxia

La dispraxia es un trastorno motriz que se manifiesta como lentitud o dificultad al hacer acciones tan simples como atarse los cordones de los zapatos. Existe evidencia que vincula el aceite de tomillo, combinado con el de onagra y pescado, y dosis de vitamina E, con mejoras en esta condición, especialmente en los niños.

7. Apetito
Foto: ISTOCK

7. Apetito

Si estás pasando por una temporada en las que no te provoca comer nada porque estuviste enfermo o tuviste anemia y te sientes débil, el tomillo puede ayudarte. Esto se debe a que abriría el apetito a partir de estimular la producción de jugos gástricos. También puedes tener en cuenta esto si lo que buscas es no comer de más.

Las mejores formas de bajar de peso

8. Buena circulación

El tomillo es rico en hierro, 100 gramos ofrecen el 20% del consumo diario recomendado, y en otros minerales esenciales que favorecerían la circulación sanguínea, y así, la oxigenación de los órganos. Esto se debe a que esos minerales estimulan la producción de glóbulos rojos. También posee magnesio y potasio, que se asocian a niveles bajos de presión arterial.

Alimentos que mejoran la circulación
Precauciones
Foto: ISTOCK

Precauciones

No existen muchas referencias sobre los efectos perjudiciales del tomillo, aunque en exceso podría provocar daño gastrointestinal. Cómo con cualquier otra hierba y suplemento los especialistas recomiendan consultar a un profesional para saber si puede interferir con algún medicamento que estés tomando. Tampoco se recomienda para las mujeres embarazadas o en período de lactancia.

Fuentes consultadas

Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU., Departamento de Agricultura de EE. UU., Institutos Nacionales de Salud, Natural Medicines, PlantList.

Comparte tu opinión