10 películas que te ayudan a combatir la depresión

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La depresión es un trastorno mental que afecta a más de 300 millones de personas en todo el mundo, según la Organización Mundial de la Salud (OMS), y las mujeres son quienes más la padecen. Las emociones, pensamientos y estilo de vida de una persona son afectados por este tipo de trastorno; y para que alguien sea diagnosticado con depresión, los síntomas deben de manifestarse en por lo menos dos semanas.

¿Qué la causa?

La depresión puede ser causada por algún trauma, estrés o cambio drástico en la vida; pero también puede ocurrir a causa de una enfermedad, medicamento o historial familiar. Este tipo de trastorno mental, incluso el más severo, puede ser tratado, informa el Instituto Nacional de Salud Mental de EE.UU. Y entre los muchos remedios y terapias alternativas disponibles, se encuentra la opción de mantener el cuerpo y la mente ocupados viendo una película, por ejemplo.

¿Qué peliculas debo ver?

Las mejores películas para combatir la depresión son aquellas que informan acerca de la salud mental, te motivan e incluso te arrebatan una sonrisa. Si te sientes decaído o deprimido, evita las películas que te entristecen o deprimen aún más, ya que éstas tendrán efectos negativos en tu salud. Algunos expertos llegan incluso a recomendar ciertas películas para motivar a sus pacientes. Y si quieres saber qué películas te pueden hacer bien, mira...

Suplementos recomendados para depresión
1. Intensamente (Inside Out)
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1. Intensamente (Inside Out)

Es ideal para lidiar con la depresión, o cualquier otro trastorno de la mente, ya que ilustra los conflictos emocionales internos de una persona –con un toque de fantasía–. La película animada relata la historia de Riley Anderson, una niña con cinco personajes internos que representan sus emociones: alegría, temor o miedo, tristeza, furia o ira y asco. Los productores que realizaron esta película consultaron a varios expertos en salud mental.

2. Los Juegos del Destino (Silver Linings Playbook)

Es una comedia romántica estadounidense que relata la vida de Pat, un hombre que sufre de problemas psicológicos y está tratando de rehacer su vida. Pat regresa a casa de sus padres después de haber sido dado de alta de un hospital psiquiátrico. Conoce a Tiffany, quien sufre de depresión severa, y se enamoran. Se ilustran episodios de estrés y ansiedad extrema, pero también muestra cómo la felicidad y el amor pueden mejorar el estado emocional.

3. Las Ventajas de ser Invisible

La historia de un joven inteligente con pocos amigos que ingresa a su primer año de secundaria. Además de ser introvertido, Charlie sufre de episodios de depresión y ansiedad. En ocasiones, su trastorno lo toma por sorpresa y pierde la noción del tiempo y espacio. Charlie muestra una mejora en su estado de salud mental al conocer a dos carismáticos amigos que cambian su vida.

4. Grandes Héroes (Big Hero 6)
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4. Grandes Héroes (Big Hero 6)

Una película animada para toda la familia que relata la historia de un adolescente inventor que, después de haber perdido su más preciada posesión (un robot que él mismo creó), sufre de un episodio de depresión severa. El personaje principal, Hiro, no supera su pérdida y sus amigos implementan un programa de ayuda emocional para reanimarlo.

Cómo tratar la depresión sin medicamento
5. Amélie
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5. Amélie

El mismo día que Lady Di fallece, Amélie Poulain descubre un cofre con fotografías y juguetes que un niño escondió hace 40 años en su departamento. La protagonista decide buscar al dueño del cofre y cuando lo encuentra, le entrega sus pertenencias, causando así una gran alegría en el desconocido. De ahí en adelante, ella decide hacer cosas generosas por los demás para esparcir amor y felicidad a las personas que la rodean.

6. Lost in Translation

Una película sobre la alegría de la vida y la importancia de disfrutar los pequeños momentos. Narra la aventura amorosa entre Bob, una estrella de cine, y Charlotte, una chica de 20 años que está pasando por una crisis emocional. Se conocen en Japón y se aventuran a conocer la ciudad para no sentirse solos en el hotel donde ambos se hospedan.

7. 127 Horas
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7. 127 Horas

Relata la historia verdadera de Aaron Ralston, quien pasó 127 horas atrapado en un parque nacional de Utah, EE.UU. La película reflexiona acerca de la importancia la comunicación con los seres queridos y aprender a confiar más en los demás, especialmente en aquéllos que te quieren ayudar. En la vida real, Ralston filmó sus más de cinco días atrapado en las rocas, donde reflexionó acerca de los errores que cometió en el pasado y con sus seres queridos.

8. Donnie Darko

Explora los demonios internos de una persona con trastornos mentales. Se enfoca en la vida de Donnie, un joven que sufre de alucinaciones y que está tratando de entender los problemas que ocurren en su mente. Tiene un toque de suspenso y algo de terror, pero habla mucho sobre de los métodos de terapia a los que una persona puede llegar a recurrir.

¿Estoy triste o padezco de depresión?
9. Lilo & Stich
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9. Lilo & Stich

Es una película animada de Disney acerca de una criatura alienígena que llega al planeta tierra y se hacer pasar por un perro para refugiarse en la casa de una niña. ¿Cómo puede combatir la depresión? Expertos aseguran es alegría pura: no hay factores que detonen la tristeza –además de incluir algo de comedia–. En general, cualquier película animada para niños debe poder levantar el ánimo de una persona.

10. La Vida Secreta de Walter Mitty

10. La Vida Secreta de Walter Mitty

Una inspiradora historia que relata la historia de un distraído e inseguro hombre que decide aventurarse y hacer lo que nunca antes se había atrevido: viajar. Walter es un gran soñador, pero jamás se arriesgó a hacer nada fuera de lo común en su vida, hasta que decide aventurarse en una misión para salvar a su empresa, para la que ha trabajado casi toda su vida. Es ideal para motivar a una persona con baja autoestima.

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