Tomarse unos drinks con los amigos, sin sentir culpa por la dieta sí es posible. Para ello te presentamos un listado con algunos cócteles sencillos de preparar, y con bajo aporte calórico. ¡Salud!
Por ejemplo, puedes preparar un sabroso mojito con la mitad de las calorías habituales. Para ello, aplasta con una cuchara unos cubitos de sandía con hojas de menta fresca en lugar de usar azúcar industrial. Después, agrega ron y agua con poco gas. El resultado, sólo 100 calorías de sabor.
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2. Margarita (170 calorías)
En tanto, también puedes servirte una margarita sin sentir complejos. Sólo necesitas un shot de tequila, jugo de limón al gusto, un toque de triple seco y hielos. El resultado, una bebida de 170 calorías.
Si tu pasión se inclina hacia las piñas coladas, deberás de poner atención en las cantidades de azúcar que se usan para su preparación, ya que en total pueden aportar hasta 300 calorías. Endulzar en su lugar con jarabe de agave hará la diferencia.
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4. Cosmopolitan (70 calorías)
La clave para elaborar este coctel de manera poco calórica, está en remplazar el vodka por shochu, una bebida alcohólica japonesa. Agrega un poco de jugo de limón fresco, de arándano o naranja, mezcla en una coctelera de martini y a disfrutar.
Aunque no lo creas, el agua tónica aporta casi la misma cantidad calórica que una soda. Para que este coctel no sea una restricción en tu dieta, usa mejor y en pocas dosis agua carbonatada y agrega limón para darle sabor. Sólo obtendrás 75 calorías.
Preparar un daiquiri sin tanta azúcar y con bayas, en lugar de fresas, te dará una bebida con pocas calorías. De hecho, puedes obtener 50 calorías de las bayas si no son congeladas y no tienen almíbar. Para endulzar usa stevia en vez de azúcar…¡y listo!
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7. Bellini: 120 calorías
Puedes saborear este trago originario de Italia sin sentir culpa usando sólo dos onzas de jugo de melocotón, en vez de cuatro. Agrega después cuatro onzas de champagne y sírvelo en una copa con hielos. Consumirás 120 calorías.
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8. Tom Collins (90 calorías)
En tanto, disfrutar de un rico coctel Tom Collins sin tanta energía también es posible. Para ello, usa vodka de vainilla en lugar de ginebra, un poco de jugo de limón y una mínima cantidad de agua con gas sabor menta.
Si mezclas té helado, con limonada y vodka obtendrás un delicioso cóctel. Pero si lo que buscas es cuidar la figura, usa limonada baja en calorías y vodka sabor a té. De esta manera sólo ingerirás 80 calorías por copa.
10. Fusión asiática con 90 calorías
Este trago, que lleva una mezcla de varios jugos, puede ser elaborado de forma más dietética pero deliciosa, con infusiones, vodka de jengibre, limón y agua con gas. En total sólo aportará 90 calorías. ¿Cuál de estas sugerencias prepararías?
