10 apps que toda mujer debe tener

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Sin duda la tecnología llegó para facilitarnos la vida y, si se trata de cuidar la salud y el bienestar, puede ser muy útil. A continuación te presentamos 10 aplicaciones que seguramente te servirán de apoyo en diferentes momentos.

1. One Drop

Para quienes padecen de diabetes, esta puede ser una herramienta muy útil. Permite hacer seguimiento a todos los factores clave: niveles de glucosa, cantidad de alimentos, medicamentos ingeridos y tiempo de actividad física. Disponible en iOS y Android.

2. MyPainDiary
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2. MyPainDiary

¿Sufres de dolores crónicos? Aquí puedes llevar un registro de tu día a día y compartirlo con tu médico. Permite a las pacientes con afecciones como artritis o fibromialgia, detectar tendencias y reconocer desencadenantes. Solo para iOS.

3. Clue

Fue clasificada como la mejor aplicación de seguimiento del período y la ovulación por la revista Obstetrics & Gynecology, una publicación del Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos. Identifica días fértiles, así como patrones únicos de tu ciclo menstrual. Sirve para iOS y Android.

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4. Embarazo +
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4. Embarazo +

Si estás embarazada, aquí puedes ver el desarrollo de tu bebé, información sobre cada etapa de la gestación y recomendaciones de alimentos, contar contracciones, hacer listas de pendientes, anotaciones personales y unas cuantas cosas más. Para iOS y Android

5. Mi bebé día a día

Esta es una herramienta de BabyCenter.com para seguir el primer año del bebé. Incluye una guía personalizada, contenidos de salud y seguridad, actividades, juegos y consejos que van desde cambiar pañales hasta cómo fomentar el apego. Para iOS y Android.

6. Runkeeper
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6. Runkeeper

Las corredoras pueden registrar sus recorridos, calcular las distancias y tiempos, medir sus pulsaciones e incluso comparar sus datos con otros usuarios. Además, tiene una función para establecer metas y verificar si las has cumplido. Sirve para iOS y Android.

7. Yazio

Ideal para cuidar tu alimentación. Cuenta caloría y calcula la proporción adecuada entre carbohidratos, proteínas y grasas. Si haces ejercicios, puedes registrar tus avances y calcular la cantidad de calorías que quemaste. Para iOs y Android.

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8. Diario de peso
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8. Diario de peso

Aquí puedes hacer un registro diario de tu peso y calcular tu índice de masa corporal. Así puedes confirmar si estás en los parámetros saludables o calcular cuántas libras debes subir o bajar con ayuda de gráficos e ilustraciones. Disponible en iOS y Android.

9. 5 Minute Yoga

Si practicas yoga o quieres comenzar a hacerlo, esta app te interesa. Ayuda a perfeccionar las posturas y mide el tiempo que permaneces en cada una de ellas. Te ofrece recursos para comprender la finalidad de cada posición y hasta puedes programar tus clases. iOS y Android.

10. Relax and Sleep

Con esta herramienta puedes obtener la toda la tranquilidad que necesitas a la hora de irte a la cama y dormir a gusto. Tiene más de 50 sonidos ambientales (océanos, lluvia, tormenta, pájaros, el ronroneo de un gato) y música instrumental. Además, trae un temporizador. Disponible solo para Android.

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Si bien todas estas aplicaciones pueden convertirse en grandes herramientas, recuerda que nunca sustituirán la consulta con un especialista.

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