Tener 74 años y seguir dentro del gusto del público no es algo fácil, pero es una hazaña que ha logrado la artista mexicana Lilia Aragón.
Puntos clave
Desde hace varias décadas la artista se ha caracterizado por ser una de las villanas más odiadas de la televisión, y no es para más, pues en cada telenovela deja su sello de profesionalismo y entrega.
Actualmente da vida a Odette Andrade en el melodrama “Amores Verdaderos” donde comparte créditos al lado de Eduardo Yañez, Erika Buenfil y Sebastián Rulli.
No obstante, conforme pasan los años ocurren varios cambios en el cuerpo, inclusive en el cerebro donde se pueden presentar algunos problemas para memorizar. Ella está consciente de eso y dice encontrarse en perfectas condiciones: “Yo vivo de la memoria y estoy muy bien”.
Para lograr esto ella recomienda realizar algunos ejercicios muy sencillos. “Traten de ver cuántas barras tiene la puerta de su casa, reprodúzcanlas en su mente; lean los letreros y traten de acordarse cómo se llaman las calles. Las memoria es un músculo, si uno no lo ejercita se hace flácido”, explicó la actriz.
De acuerdo con el Instituto Nacional de Salud existen varios factores que causan la pérdida de memoria entre los que se encuentran el alcoholismo, problemas en la tiroides, de los riñones, hígado, así como la ausencia de ciertas vitaminas. Es por eso que la primera actriz también procura llevar una nutrición ejemplar.
“Es muy importante saber comer y lo tenemos que desarrollar en este país…hagamos una dieta que no se base en refrescos, pastelitos, papas fritas, ¡no! Coman carne, queso, huevos, lechugas que siempre hacen falta…Vayan a ver un nutriólogo”, agregó.
Otros de los problemas ligados a la pérdida de la memoria son el estrés, la ansiedad o depresión, para lo que no hay mejor cura que realizar ejercicio, ya que éste ayuda a reducir esas sensaciones.
“Cuando puedo nado 500 metros y le meto una hora al gimnasio. Todos los días hagan deporte, caminen, hagan un poco de ejercicio y lo pueden hacer en su casa”, comentó la artista mexicana y compartió tres de sus secretos que la hacen estar saludable: “1: Sean felices, 2: no se dejen avasallar por el pesimismo y 3: hagan solamente lo que les gusta”.
Además de los consejos mencionados, se recomienda seguir las siguientes indicaciones para tener una memoria en perfectas condiciones:
- Planeé sus actividades, haga una lista de lo que tiene que hacer y use ayudas para la memoria como notas y calendarios.
- Desarrolla intereses o pasatiempos y mantente involucrado en actividades que puedan ayudar tanto a la mente como al cuerpo.
- Limita el uso del alcohol
Con información de la Biblioteca Nacional de Medicina.
