El café está presente en la vida diaria de muchos, es casi infaltable en el desayuno o para hacer un alto durante el día. Cada vez son más los que deciden beberlo por la calle, rumbo al trabajo o al gimnasio, incluso los famosos. A menudo son sorprendidos con sus vasos descartables ¡no todo en la vida de las estrellas es champagne y caviar!
Crédito:Grosby
1. Miley está feliz con su café helado
La cantante es fanática de la vainilla y el caramelo, por eso cada vez que puede, se compra una bebida con esos sabores para disfrutar por la calle. Hoy pasó por Starbucks y eligió una con café, leche, hielo granizado y ¡sin duda! alguno de estos dos gustos. Un vaso de 16 onzas tiene 180 calorías.
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Que sea tu aliado, no tu enemigo
El consumo exagerado de café puede traer complicaciones y riegos para la salud. Pero también tiene ventajas, como explica el doctor Josh Zeichner del Centro Médico Monte Sinaí en Nueva York. El afirma que la cafeína ayuda a eliminar las células afectadas por la radiación UV, antes de que se vuelvan cancerosas.
Lo ideal es consumirlo amargo o con algún sustituto del azúcar sin calorías. Si te gustan las preparaciones con leche como a Uma Thurman, elige una descremada o semidescremada. La crema batida queda muy bien con el café pero está prohibida si quieres cuidar el contorno de tu cintura, ya que le suma 50 calorías.
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Mejor solo... que mal acompañado
Para conservar la línea, los cafés van mejor sin jarabes saborizantes porque le aportan azúcar y calorías a la bebida. Y si deseas acompañarlo con algo dulce, aléjate de las donas o los panecillos dulces. Mejor una galleta con granos enteros que aporte fibra.
3. Ben Affleck es habitué de todas las cafeterías al paso
Si te gusta comprar el café para tomar por la calle puedes optar por los que no te aporten demasiadas calorías. El cappuccino, el café mocca o el café latte se preparan con leche, chocolate y muchas veces crema batida, que aportan grasa y calorías.
El café te hace sentir más alerta y con más energía. De todos modos se aconseja no consumir más de 4 tazas diarias, que equivale a 500 o 600 miligramos de cafeína. Si te pasas, puedes tener síntomas como agitación, ansiedad, irritabilidad, insomnio o dolores de cabeza.
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5. Eva Longoria: café y literatura
Para muchos, como la actriz, nada mejor que una taza de café con algo para leer. El novelista Balzac era un loco de la cafeína, y llegaba a escribir durante dos días sin descanso, ayudado por tazas y más tazas de café. El autor entraba en una especie de frenesí que lo ayudaba a terminar una novela en un par de semanas.
Un vaso de 8 onzas de café latte con leche entera de Starbucks® te aporta 110 calorías y 6 gramos de grasa. Pero si eliges la versión con leche descremada, puedes reducirlo a 70 calorías y tal vez lograr una cintura como la actriz de "Ironman".
El frappuccino de Starbucks de 12 onzas tiene 300 calorías y 11 gramos de grasa, pero si lo pides con leche desgrasada y sin la crema bajarás a 220 calorías con el mismo sabor. ¿Cuánta gimnasia hará la actriz para quemar tantas calorías?
El Caffé Mocha de Starbucks® de 8 onzas con leche entera y crema como el de la actriz, te aporta 200 calorías y 11 gramos de grasa. Para cuidar tu silueta elimina la crema y elige crema desgrasada, para llevar esa misma bebida a 110 calorías.
El café tiene antioxidantes y antiinflamatorios que ayudarían a prevenir distintos tipos de cáncer: de seno, de próstata y de cerebro, explica el Dr. Jonathan Friedman del Centro de Ciencias de la Salud de Texas.
La doctora Katherine Zeratsky de la Clínica Mayo informa que el café es diurético. Y la cafeína inhibe el apetito y promueve la quema de calorías, ya que aumenta la producción de calor corporal, que ayuda a perder peso. Sin duda la actriz lo sabe ¡ya que se la ve muy bien!
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10. Lady Gaga también lo quiere
El doctor Roland Griffiths de la Escuela de Medicina John Hopkins advirte que el consumo de café no debe ser exagerado ya que puede desarrollar dependencia física y psicológica y hasta desencadenar síndrome de abstinencia cuando se lo quiere dejar. Lady Gaga lo toma con cautela para no tener un "mal romance" con él.
Según los expertos, la cafeína influye en la química cerebral ya que bloquea ciertos neurotransmisores que reducen en un 20% los riesgos de depresión. Paris Hilton parece conocer el secreto, ya que lleva una vida bien divertida.
Ella se dedica al café. Uno grande de Starbucks de 20 onzas estilo "Macchiato" con leche entera tiene 340 calorías y 13 gramos de grasa, pero se pueden reducir a 240 calorías y nada de grasa si se pide con leche descremada. Así será "legalmente light".
Lejos ya de sus aventuras como el doctor Indiana Jones, el actor aprovecha las ventajas de vivir en la civilización y cada vez que puede, se compra un café al paso. Por lo que se ve, se mantiene en línea con el café americano, que tiene sólo 25 calorías, y si se le agrega una cucharadita de azúcar suma 41 calorías.
La camaleónica cantante tuvo que abandonar por un tiempo su fanatismo por el café. Ya está extrañando los Frapuccinos que tanto le gustaban, ahora que bajó de peso para ser jurado en “El factor X”. Hasta hace poco se la podía ver por la calle tomando café en todas sus variantes: con hielo, con crema o con helado.
