Las mujeres que toman al menos cuatro tazas de café cada día tendrían hasta 20 por ciento menos riesgo de padecer depresión, explica un nuevo estudio publicado en los Archives of Internal Medicine.
Aunque aún no está claro el vínculo entre la cafeína y la depresión, se cree que se debería a la influencia que tiene la cafeína en la química cerebral, al bloquear y estimular diversos neurotransmisores relacionados con el estado de ánimo, explica el Dr. Bertil Fredholm, farmacólogo del Instituto Karolisnka en Suecia.
Puntos clave
- La cafeína libera dopamina y serotonina, que actúan en la regulación del estado de ánimo y la depresión
- Cuatro o más tazas de café al día reducen el 20% el riesgo de depresión
- Beber dos o tres tazas disminuye el riesgo en un 15%
Al parecer, el poder estimulante de la cafeína tiene un efecto importante en la salud mental: "Una cantidad moderada de café puede mantenerte más activo y atento, lo que se relacionaría con una mejor salud mental a largo plazo", explica el Dr. Alberto Ascherio, de la Universidad de Harvard.
Se calcula que en el país al menos 10 por ciento de la gente padece de depresión, y aunque también afecta a los hombres, las mujeres son hasta dos veces más propensas a sufrirla. El problema es que muchas mujeres deprimidas no buscan ayuda, informan los Institutos Nacionales de Salud (NIH, por sus siglas en inglés).
