Cómo cuidarse tras un embarazo

El 12 de julio de 2014 quedará marcado en las vidas de la presentadora del programa Despierta América Satcha Pretto y de su esposo Aaron Butler, pues en esa fecha se convirtieron en padres de un varoncito al que pusieron por nombre Bruce Aaron. A pesar de la alegría, la hondureña deberá tomarse un breve receso para descansar.

Después de dar a luz, algunas mujeres quizás se dediquen únicamente a comer, dormir y cuidar a su bebé, lo cual no tiene absolutamente nada de malo. Se trata de una época de recuperación física y emocional. El sitio womenshealth.com recomienda encontrar tu propio ritmo desde que llegas a casa.

Una manera de cargar energías es tratando de acostarse o dormir la siesta mientras el bebé duerme. No trates de hacer demasiado en la casa, por el contrario, permite que otros te ayuden y no tengas miedo en pedir ayuda con la limpieza, la lavandería, las comidas o el cuidado del bebé.

El 9 de julio la actriz y presentadora Jacqueline Bracamontes junto con su esposo Martín Fuentes dieron la bienvenida a Carolina, la segunda integrante de su familia, quien llegó al mundo por vía de la cesárea, un procedimiento que consiste en la extracción del bebé mediante una abertura en el vientre de la mamá.

Es muy normal que una mamá de a luz a través de una cesárea, ya que puede evitar complicaciones en la salud del bebé o de su progenitora. Sin embargo, las mujeres deben de permanecer un par de noches más en el hospital para esperar que cierre la abertura. Como parte de la rehabilitación se aconseja comenzar a caminar.

A sus 38 años, la actriz Drew Barrymore junto con su esposo Will Kopelman, de 36, recibieron a su segunda hija Frankie, quien llegó el 22 de abril de 2014. El embarazo de la artista se caracterizó por hacer varias visitas al médico para verificar su salud y la de su bebé. Además, a la estadounidense se le vio con varios kilos de más.

Luego del nacimiento de tu pequeño es muy normal que experimentes ciertos cambios corporales, por ejemplo, presentarás una secreción vaginal llamada loquios, el cual es el tejido y la sangre que recubrían el útero durante el embarazo. No te espantes, después de unas semanas dejará de aparecer.

De la misma manera, otros cambios, como hinchazón en las piernas o pies, estreñimiento, así como la presencia de cólicos del tipo menstrual al momento de amamantar se harán presentes. Manteniendo los pies elevados o beber muchos líquidos podrían reducir algunas de estas molestias.

Ser papá no es algo que se aprenda de la noche a la mañana. Eso lo sabe el artista Pablo Montero, quien ahora que recibió a su cuarto hijo ha estado al tanto de la salud de su esposa Carolina Van Wielink, por lo que la lleva a sus revisiones médicas de rutina.

Tu médico se encargará de controlar tu recuperación en la visita después del parto aproximadamente 6 semanas después del alumbramiento. Es importante preguntarle acerca de la reanudación de actividades normales, así como de los planes de alimentación y ejercicio. Informa Womenshealth.

La actriz que apareció en la cinta “Her”, quien se convirtió en madre del pequeño Otis Alexander en abril de 2014, también tuvo que pasar por un proceso para recuperar su figura. En su caso, ella recurrió al yoga para mantenerse en forma por dentro y por fuera.

Es muy común que durante el embarazo una mujer haya conseguido ganar algunos kilos de más. Pero el problema no está en subir de peso, sino en bajarlo por lo que muchas mujer suelen caer en la desesperación y buscan recuperar la figura en un tiempo récord.

La actriz mexicana de 42 años conoce de la importancia de cuidar la figura durante el embarazo para después no batallar al momento de querer bajar de peso. Razón por la que practicó yoga junto a su instructor y ahora ella disfruta de su segundo hijo.

Mantener una dieta equilibrada a mediano y largo plazo es la mejor fórmula para recuperar la figura. Eliminar los excesos de azúcar en las comidas, así como las grasas te ayudará a recuperar tu peso. Esto, más el proceso de amamantamiento contribuirá a deshacerte de aquellos kilos de sobra.

El 19 de febrero, la actriz y pareja del actor Gabriel Soto, Geraldine Bazán dio a conocer la buena noticia del nacimiento de su segunda hija Alexa Miranda. No había pasado ni un mes cuando la artista ya compartía imágenes con su característica figura delgada. Una buena dieta durante su embarazo y el ejercicio habrían sido claves.

Además de los cambios físicos, el lado emocional también juega un rol muy importante, pues debido a los diversos cambios hormonales en los días posteriores al parto, una mujer puede experimentar episodios de tristeza, irritabilidad, falta de energía y ansiedad, lo cual es algo completamente normal y se le conoce como depresión postparto.

Como ejemplo, la actriz española y pareja del actor Chris Hemsworth Elsa Pataky, quien luego de dar a luz a su primera hija India Rose también pasó por fuertes depresiones. Aunque en marzo se volvió a convertir en mamá con el nacimiento de unos mellizos, se desconoce si volvió a presentar este episodio.

Comprender que estás atravesando por este tipo de cambios de manera natural y no desesperarte sería lo mejor. Este tipo de cambios suelen desaparecer con rapidez, pero si la tristeza dura más de dos semanas, lo recomendable es consultar a tu médico, aconseja el sitio Womenshealth.com.

En fin, son varios los cuidados que una mujer debe de tener luego de haber dado a luz, sin considerar las atenciones que también debe prestar al recién nacido (amamantarlo, bañarlo, procurar que duerma lo suficiente y llevarlo al doctor), pues una gran alegría, como traer un bebé al mundo también conlleva una gran responsabilidad.