Mírate al espejo y aprende a distinguir a la excelente persona que hay en ti. Ten una buena percepción de lo que es tu cuerpo: tu único y maravilloso cuerpo.
La percepción que tienes de ti mismo a través del sentido de la vista se conoce como Imagen Corporal. Se trata en realidad de una percepción que cambia continuamente como consecuencia del proceso de crecimiento y desarrollo al que todos estamos sujetos. 
La percepción de nuestra imagen corporal es en realidad muy subjetiva por ser personal y se ve afectada por factores externos como los comentarios de parte de familiares y amigos, o incluso por las miradas silenciosas de individuos desconocidos con quienes nos cruzamos en la calle.
Por ello es muy importante aprender a valorarnos por lo que somos y no por lo que otras personas quisieran que fuéramos. Debes hacer conciencia de que si decides cambiar tu imagen corporal es porque quieres tener una mejor calidad de vida y no para darle gusto a los demás.
Problemas de salud que pueden generarse por insatisfacción con la imagen corporal:
El sentirse a disgusto con su imagen corporal, es quizá la causa principal por la que la mayoría de las personas busca ayuda en los programas de control de peso. Partimos pues con una carga adicional: si bien la imagen corporal es muy importante por la percepción que través de ella tenemos de nosotros mismos, no menos importante (y si más trascendental) es la necesidad de tener y conservar una buena salud.
La obsesión por alcanzar una figura corporal comercialmente ideal o de moda, puede llevarnos a transitar por caminos indeseables, poniendo en riesgo nuestra salud física y mental. Debemos pues revalorar nuestros objetivos para poder trazarnos metas alcanzables.
Por otra parte, esa obsesión por alcanzar “imágenes corporales ideales” puede conllevar a serios problemas emocionales y desembocar en lo que los expertos conocen como trastornos de alimentación (anorexia nerviosa, bulimia y alimentación compulsiva) que son enfermedades de origen psicológico en las cuales existe una distorsión de la imagen corporal.
Sin embargo es posible moldear nuestra realidad y obtener resultados realmente sorprendentes para nosotros mismos e incluso para los demás, pero sin poner en riesgo nuestra salud física y mental.
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