Pocas mujeres pueden presumir su belleza durante mucho tiempo. Roselyn Sánchez es una de ellas, quien a sus 40 años sigue robando suspiros entre los caballeros. ¿Cómo le hace para verse espectacular?, ¿pactó con algún ente del más allá? Los secretos por fin fueron revelados.
Puntos clave
- La actriz y modelo hace un ejercicio llamado bar method.
- Además, come saludable, no fuma y no bebe alcohol.
- Es segura de sí misma.
Gran parte de su atractivo se centra en su figura, la cual pule a través de ejercicio: “Con mi edad, tengo que hacerlo más que nunca. Realizo mucho baile y una técnica que se llama bar method que es una calistenia de gente que baila ballet”.
Quizás a muchos les suene desconocido, pero el bar method es una de las nuevas tendencias del fitness que consiste en tonificar el cuerpo mediante la realización de diversos ejercicios isométricos.
Su nombre se debe a la barra de ballet, la cual se utiliza en varios ejercicios que se realizan en una clase típica, para tonificar y dar forma esculpida a los músculos del cuerpo al mismo tiempo que se logra un entrenamiento por intervalos de moderada a alta intensidad.
Este ejercicio, no solo tonifica y fortalece sino además, al trabajar por intervalos de alta intensidad mejora la resistencia y quema calorías, incluso, ayuda a la postura y reduce las molestias a causa de ésta. No por nada cada vez más mujeres se unen a esta práctica.
Además de hacer esta actividad, la artista se mantiene joven mediante una alimentación saludable. “Trato de comer bien, yo no bebo, no fumo, así que eso me mantiene joven”, explicó.
Comer saludable no es cosa del otro mundo. Las claves para hacerlo sin fallar en el intento son:
- Consumir una variedad de alimentos, que incluyan los vegetales, frutas y productos con granos integrales.
- Consumir carnes magras, aves, pescado, guisantes y productos lácteos descremados.
- Beber mucha agua.
- Consumir moderadamente sal, azúcar, alcohol, grasas saturadas y grasas trans.
Parte del secreto de Roselyn para no aumentar de peso, es evitar los azúcares, las pastas y los panes ya que, aunque son irresistibles, comerlos sin moderación pueden hacer que pierdas la silueta.
Finalmente, la artista agregó un último ingrediente para lucir radiante: “seguridad en ti misma, total, de lo contrario, nada habrá valido la pena”.
