No es que haya encontrado la fuente de la eterna juventud. Para Maribel Guardia, su salud es lo más importante, razón por la que toma muy enserio la alimentación y el ejercicio, claves para que a sus 54 años luzca como en sus mejores tiempos.
Puntos clave
- La actriz compartió algunos de sus consejos.
- La artista no confía en las dietas extremas.
- El ejercicio y la buena alimentación son parte de su vida.
Para comenzar, ella trata de llevar una alimentación que le aporte los nutrientes esenciales. “El problema es que no sabemos comer, porque no nos enseñaron a hacerlo de niños”, comenta. “Por eso es muy importante bajarle a los carbohidratos, comer más proteínas, pero hay que comer balanceado”.
Aunque muchos pensarían que la artista se somete a estrictos regimenes alimenticios y dietas de novedad, la verdad es que ella apuesta más por una forma de nutrirse más completa y tradicional.
“Me dan mucho miedo esas dietas o los detox, yo creo que la gente que hace sigue estos procesos tan extremos deben consultar a su médico, porque si tienes alguna enfermedad que no conoces se te puede bajar la presión o podrías desmayarte, entonces hay que tener cuidado, luego esas modas no le quedan a todo el mundo”, agregó.
Aprender a comer como lo hace Guardia, no es cosa del otro mundo. Los tips son:
- Consumir una variedad de alimentos, que incluyan los vegetales, frutas y productos con granos integrales.
- Consumir carnes magras, aves, pescado, guisantes y productos lácteos descremados.
- Beber mucha agua.
- Consumir moderadamente sal, azúcar, alcohol, grasas saturadas y grasas trans.
Otra de las claves que tiene Maribel se centra en mantener su peso en cierto rango. “Mi consejo para las mujeres es conservar el peso, cuando suban 3 kilos bájenlos, porque de ahí te vas a 5, 6 , 7, y cuando te das cuenta ya subiste 10 kilos. He mantenido un peso toda mi vida, yo creo que por eso la gente me dice que me veo muy bien”.
Además de la comida, el ejercicio también juega un papel fundamental en la vida de la conductora. “Me gusta hacer alguna caminata energética y muchos abdominales, porque éstos funcionan cuando haces un ejercicio aeróbico. Por ejemplo, si corres o haces pilates y después realizas abdominales, funciona muy bien, pero si los haces a solas no tanto”.
Parte del conseguir una buena figura también se centra en la disciplina, para lo cual la artista sugiere buscar a un entrenador para que los oriente y se eviten así algunos incidentes.
“Hay que tener mucho cuidado con los aparatos del gimnasio, tienes que tener un entrenador porque te puedes lesionar y de joven las aguantas, pero cuando llegas a cierta edad todo te empieza a doler.
“Les recomiendo que empiecen de menos a más, que no le pongan mucho peso a algunos aparatos del gimnasio y que vayan subiendo conforme va reaccionando el músculo”, añadió.
Sin embargo, no todo en la vida tiene que ver con ponerse en forma. Para la actriz, el estar con su familia y realizar algunas actividades también son cosas de gran importancia.
“Me mantiene feliz ver a mi hijo y familia bien, teniendo salud. Me encanta tener un espacio para leer, tengo un gran amor por los libros. Me gusta tener tiempo para mí porque también tenemos que tener espacio para consentirnos”, finalizó.
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