A sus 45 años alguien debería de darle un premio a la cantante Jennifer Lopez y no precisamente por su trayectoria artística, sino por lucir tan bella en este momento de su vida. Y es que ni siquiera su rompimiento con Casper Smart ha conseguido opacar su aspecto.
Para todas aquellas personas que se cuestionan sobre los secretos estéticos de la artista, hay buenas noticias, pues en una entrevista develó uno de sus más grandes tips que la han hecho conservarse joven con el paso del tiempo.
“Dormir es mi mejor arma. Intento dormir un mínimo de ocho horas cada noche. Creo que lo que mejor funciona para prevenir el envejecimiento es garantizar una buena dosis de sueño, beber agua y apostar por un buen desmaquillador”, comentó la artista a la revista OK.
Y tiene toda la razón. Cuando una persona no duerme lo suficiente, uno de los órganos que más envejece es la piel, ya que mientras sueñas, se libera la hormona del crecimiento, la cual estimula el aumento de la producción y renovación de colágeno en varios tejidos, pero en especial, a nivel de la piel y del rostro. Obviamente cuando duermes poco esto no sucede en su totalidad.
De la misma manera, esto hace que una persona se levante con un aspecto más atractivo. Un estudio publicado en la revista British Medical Journal, demostró que aquellos que duermen bien por la noche resultan más apuestos y saludables que quienes están privados del sueño.
Además, cuando te entregas a los brazos de Morfeo, otras áreas de tu salud también se ven beneficiadas, como la memoria y la creatividad, ya que dormir ayuda a consolidarlas, pero también a reorganizar la información y extraer los datos más relevantes, así lo dio a conocer un estudio reciente de la Universidad de Notre Dame en Estados Unidos.
Si te encuentras en un problema de obesidad, quizás se deba a que no duermes bien, puesto que, aunque no lo creas, el descanso nocturno también afecta al peso y al índice de masa corporal (IMC).
Para llegar a la conclusión anterior Nathanael Watson, del Instituto del Sueño de la Universidad de Washington se encargó de hacer estudios con varios gemelos. En concreto, dormir más de lo normal incrementa en 0.2 el IMC mientras que la falta de sueño lo eleva hasta el 1.4.
De ahí la importancia de tener un descanso reparador. Por el contrario, cuando alguien consulta a la almohada por un lapso de pocas horas, aumenta el riesgo de muerte prematura en un 12%, según otra investigación que fue publicada en la revista Sleep.
Eso lo sabe, Jennifer Lopez, quien procura estar en óptimas condiciones para poder ver crecer a sus hijos. “Creo que es muy importante cuidarse. Principalmente porque tengo a los mellizos y un trabajo a tiempo completo, así que cuidarme a mí misma se convierte en algo muy importante, finalizó.
