En los últimos meses, una de las fijaciones de Janney “Chiquis” Marin, la hija de la fallecida cantante Jenni Rivera, se ha centrado en su figura, motivo que la ha llevado a consultar a expertos para bajar de peso. De acuerdo con la revista TV Notas ella ha encontrado la respuesta a sus problemas de báscula en la jugoterapia.
Puntos clave
- La cantante ha recurrido a la jugoterapia.
- Es un régimen basado en el consumo de frutas y verduras.
- No todas las personas pueden seguir este método.
Como su nombre lo indica, se trata de un régimen alimenticio basado en el consumo de jugos de frutas y verduras que buscarán desintoxicar, rejuvenecer y devolver la salud a nuestro cuerpo.
Hasta el momento, este tipo de alimentación ha rendido sus frutos en la artista. Cabe recordar que en 2013, se sometió al plan de Alejandro Chabán "Yes you can! Diet plan" con el cual logró bajar 12 kilos en 8 semanas.
¿Por qué los jugos?
Para combatir el sobrepeso y seguir una dieta saludable, es fundamental consumir frutas y verduras. Algunas personas ven difícil llegar a cumplir la “cuota diaria” que recomiendan los expertos. Pero si es en forma de jugo, puede ser más fácil incorporar su poder nutritivo.
Los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC, por sus siglas en inglés) indican que se deben consumir 2 tazas diarias de fruta y 2 ½ tazas de vegetales. Estos alimentos se pueden consumir preferentemente frescos, aunque también es válido optar por los congelados o en lata, preferentemente en agua.
El batido de kiwi es una opción saludable para bajar de peso. El chef inglés Jamie Oliver recomienda preparar en la licuadora 3 kiwis, 1 pizca de jengibre, 1 banana, 8 cubos de hielo, ¾ de taza de leche semi desnatada, 1 taza de yogur natural sin grasa, 4 cucharadas de avena y 4 de miel. Rinde 4 vasos.
Otra opción es el jugo de remolacha. Para obtener dos vasos de esta bebida puedes licuar media taza de jugo de zanahoria, un cuarto de taza de remolacha pelada y cocida, media manzana en cubos, media taza de cubos de hielo y una cucharada de jugo de limón con ralladura de jengibre. ¡Delicioso!
Los arándanos también podrían ayudarte a reconciliarte con la báscula. Para esto, coloca en el vaso de la licuadora media taza de fresas, medio vaso de yogurt natural, medio vaso de leche de soya, una cucharada de miel de abeja, una de semillas de linaza y media taza de arándanos congelados. Las proteínas del yogurt y la soya te darán saciedad.
O bien, si lo prefieres, puedes optar por la zanahoria, el apio y la manzana en forma de jugo. ¿Cómo lo preparo? Muy simple. Licuas dos zanahorias pequeñas y ralladas con una manzana verde, dos tallos de apio, un puñado de espinaca fresca y un poco de agua. Esta bebida es ideal para desintoxicarte y desinflamar el estómago.
En fin, existe una larga de jugos que prometen brindarte salud y bajar de peso de manera natural. Antes de comenzar con este tipo de régimen se recomienda, al igual que "Chiquis" Rivera, contactar a un médico ya que no todas las personas, dependiendo su salud, pueden tomar ciertos jugos.
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