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Manejo de los sentimientos - al vivir con una enfermedad crónica

Por A.D.A.M. -

Descripción

Saber que tiene una enfermedad de largo plazo (crónica) puede traerle muchos sentimientos diferentes.

Aprenda acerca de las emociones comunes que podría experimentar cuando a usted se le diagnostica y vive con una enfermedad crónica. Aprenda cómo brindarse apoyo a sí mismo y a dónde acudir para obtener más ayuda.

Acostumbrarse a una enfermedad crónica

Algunos ejemplos de enfermedades crónicas son:

  • Mal de Alzheimer y demencia
  • Artritis
  • Asma
  • Cáncer
  • EPOC
  • Enfermedad de Crohn
  • Fibrosis quística
  • Diabetes
  • Epilepsia
  • Enfermedad del corazón
  • VIH/SIDA
  • Trastornos del humor (bipolar, ciclotímico y depresión)
  • Esclerosis múltiple
  • Mal de Parkinson

Puede ser impactante saber que se tiene una enfermedad crónica. Usted se puede preguntar: "¿por qué yo?" o "¿de dónde viene?"

  • A veces, nada puede explicar por qué contrajo la enfermedad.
  • La enfermedad puede ser hereditaria.
  • Es posible que haya estado expuesto a algo que le causó la enfermedad.

A medida que usted aprende más sobre su enfermedad y cómo cuidarse, sus sentimientos pueden cambiar. El miedo o el impacto pueden dar lugar a:

  • La ira porque usted tiene la enfermedad
  • Tristeza o depresión porque posiblemente no pueda vivir de la manera como solía hacerlo
  • La confusión o el estrés sobre cómo cuidarse

Su imagen de sí mismo puede cambiar

Usted puede sentir que ya no es una persona completa. Podría estar avergonzado o apenado de que tiene una enfermedad. Sepa que, con el tiempo, su enfermedad se vuelve parte suya y tendrá una nueva normalidad.

Usted aprenderá a vivir con su enfermedad y se acostumbrará a su nueva normalidad. Por ejemplo:

  • Una persona con diabetes puede que deba aprender a examinarse su azúcar en la sangre y administrarse la insulina varias veces al día. Esto se convierte en su nueva normalidad.
  • Una persona con asma puede que deba llevar consigo un inhalador y evitar los factores que le puedan causar un ataque de asma. Esta es su nueva normalidad.

Es de esperar que se sienta abrumado

Usted puede verse abrumado por:

  • Cuánto hay por aprender.
  • Qué cambios en el estilo de vida necesita hacer. Por ejemplo, usted puede estar tratando de cambiar su dieta, dejar de fumar y hacer ejercicio.

Sea benévolo consigo mismo

Con el tiempo, se adaptará a vivir con su enfermedad.

  • Sepa que usted se adaptará con el tiempo. Se sentirá usted mismo otra vez a medida que aprenda cómo ajustar su enfermedad dentro de su vida.
  • Sepa que lo que puede ser confuso al principio comienza a tener sentido. Dese tiempo para aprender cómo cuidar de su enfermedad.

Sentimientos y emociones con el paso del tiempo

Se necesita mucha energía para manejar su enfermedad crónica cada día. Algunas veces, esto puede afectar su actitud y estado de ánimo. A veces usted puede sentirse muy solo. Esto se da especialmente durante los momentos en que su enfermedad es más difícil de manejar.

A veces, puede experimentar algunos de los sentimientos que tuvo cuando presentó por primera vez la enfermedad.

  • Deprimido por tener la enfermedad. Se siente que la vida nunca va a estar BIEN otra vez.
  • Enojado. Todavía parece injusto que usted tenga la enfermedad.
  • Temeroso de que se vaya a poner muy enfermo con el tiempo.

Estas clases de sentimientos son normales.

El estrés puede hacer que sea más difícil para usted cuidar de su enfermedad crónica. Usted puede aprender a hacerle frente al estrés para ayudar a manejarlo día a día.

Encuentre maneras que le funcionen para disminuir el estrés. Las siguientes son algunas ideas:

  • Vaya a dar un paseo.
  • Lea un libro o vea una película.
  • Ensaye con yoga, tai chi o meditación.
  • Tome una clase de arte, toque un instrumento o escuche música.
  • Llame a un amigo o pase tiempo con él.

Encontrar maneras saludables y divertidas de hacerle frente al estrés le ayuda a mucha gente. Si el estrés perdura, hablar con un terapeuta puede ayudarlo a afrontar los muchos sentimientos que surjan. Pídale ayuda al proveedor de atención médica para encontrar un terapeuta.

Aprenda más respecto a su enfermedad

Conozca más acerca de su enfermedad para que pueda manejarla y sentirse mejor al respecto.

  • Aprenda cómo vivir con su enfermedad crónica. Al principio, podría parecer como que lo está controlando, pero cuanto más aprenda y pueda hacer por sí mismo, más normal y en control se sentirá.
  • Encuentre información en Internet, en una biblioteca y de las redes sociales, grupos de apoyo, organizaciones nacionales y hospitales locales.
  • Pregúntele al proveedor por sitios web que sean confiables. No toda la información que se encuentra en línea proviene de fuentes fiables.

Referencias

American Psychological Association. Coping with a diagnosis of chronic illness. Updated August 2013. www.apa.org/helpcenter/chronic-illness.aspx. Accessed November 3, 2016.

Larsen PD. Psychosocial adjustment. In: Larsen PD, ed. Lubkin's Chronic Illness: Impact and Intervention. 9th ed. Burlington, MA: Jones and Bartlett Learning; 2016:chap 3.

Wagner EH. Comprehensive chronic disease management. In: Goldman L, Schafer AI, eds. Goldman's Cecil Medicine. 25th ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016:chap 13.

 

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