Estrategias para transitar el trabajo de parto

Embarazo - entrar en trabajo de parto

Apenas comience el trabajo de parto, tenga paciencia y vigile su cuerpo. No siempre es fácil saber cuándo entrará en trabajo de parto. Los pasos que lo anteceden pueden demorar días.

Utilice su tiempo en casa para bañarse o tomar duchas calientes, y prepare su maleta si no lo ha hecho.

Camine dentro de su casa, o siéntese en el cuarto de su bebé hasta que sea momento de ir al hospital.

La mayoría de los proveedores de atención médica recomiendan que venga al hospital si:

• Está teniendo contracciones constantes y dolorosas. Puede usar la guía del "411": Las contracciones son fuertes y se presentan cada 4 minutos, duran 1 minuto, y llevan sucediendo 1 hora.
• Su fuente se rompió o está goteando.
• Presenta sangrado abundante.
• Su bebé se mueve menos.

Construya un lugar pacífico para dar a luz.

• Reduzca la intensidad de la luz en su habitación si le parece relajante.
• Escuche la música que la reconforte.
• Mantenga fotos o elementos reconfortantes cerca donde pueda verlos o tocarlos.
• Solicítele al personal de enfermería almohadas o mantas para mantenerse cómoda.

Mantenga su mente ocupada.

• Traiga libros, álbumes de fotos, juegos u otras cosas que le ayuden a distraerse durante el comienzo del trabajo de parto. También puede ver televisión para mantener su mente ocupada.
• Visualice o vea cosas en su mente de la manera como le gustaría que fueran. Puede visualizar que su dolor desaparece o que su bebé está en sus brazos, para que le ayude a permanecer concentrada en su objetivo.
• Medite.

Procure estar lo más cómoda que pueda.

• Deambule y cambie de posición con frecuencia. Sentarse, estar en cuclillas, mecerse, apoyarse en la pared o subir y bajar caminando por el pasillo pueden ayudar.
• Tome baños o duchas calientes en su habitación del hospital.
• Si el calor no se siente bien, póngase paños fríos en la frente y en la región lumbar.
• Solicítele a su proveedor una pelota para el parto, la cual es una pelota grande en la que se puede sentar y que rueda por debajo de sus piernas y caderas para un movimiento suave.
• No tenga miedo de hacer ruido. ESTÁ BIEN quejarse, gemir o gritar. Algunos estudios sugieren que el uso de la voz ayuda bastante a manejar el dolor.
• Apóyese en su acompañante para el parto. Dígale lo que puede hacer para ayudarle a aguantar el trabajo de parto. Su acompañante le puede dar masajes en la espalda, mantenerla distraída o simplemente animarla.
• Pídale a una doula que esté presente para ayudarle durante el proceso de parto.
• Algunas mujeres ensayan un "parto con hipnosis", estar bajo hipnosis mientras dan a luz. Pregúntele a su proveedor para obtener más detalles acerca de este tipo de parto.

Hable sin temor. Hable con su asistente de parto y con sus proveedores. Dígales cómo pueden ayudarle a aguantar el trabajo de parto.

Pregunte a su proveedor acerca del alivio del dolor durante el parto. La mayoría de las mujeres no conocen cuál será su trabajo de parto exactamente, cómo van a lidiar con el dolor, o qué van a necesitar hasta que entran en labor. Es importante explorar todas las opciones y estar preparada antes de que entre en trabajo de parto.

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