La importancia del sueño
¿Te sientes agotado? Sabías que tan sólo una hora menos de sueño al día podría provocar grandes daños a tu cuerpo.
No es un mito que el desvelo engorda.
A largo plazo, dormir menos de seis horas, aumenta tu riesgo de:
- Obesidad (por 30%)
- Diabetes,
- Presión alta
Las personas más saludables son las que duermen entre 7 y 8 horas diarias. Pero no te vayas al otro extremo, dormir demasiado también es malo.
Encuesta:
1. 4 horas o menos
2. 5 a 6 horas
3. 7 a 8 horas
4. Más de 8 horas