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La importancia del sueño

¿Te sientes agotado? Sabías que tan sólo una hora menos de sueño al día podría provocar grandes daños a tu cuerpo.

No es un mito que el desvelo engorda. 

A largo plazo, dormir menos de seis horas, aumenta tu riesgo de:

  • Obesidad (por 30%)
  • Diabetes,
  • Presión alta

Las personas más saludables son las que duermen entre 7 y 8 horas diarias. Pero no te vayas al otro extremo, dormir demasiado también es malo.

Encuesta:

1. 4 horas o menos
2. 5 a 6 horas
3. 7 a 8 horas
4. Más de 8 horas

¿Cuántas horas duermes normalmente?

  • 4 horas o menos
  • Entre 5 y 6 horas
  • Entre 6 y 7 horas
  • Entre 7 y 8 horas
  • Más de 8 horas
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