P. ¿Qué puedo hacer para que mi metabolismo funcione un poco más rápido?
R.Las dos cosas más útiles para aumentar el metabolismo son comer varias veces al día y aumentar el nivel de actividad física. Saltar unas comidas o comer muy pocas cantidades de alimentos hacen que nuestro cuerpo disminuya su actividad metabólica para evitar el daño que pudiera producirse como consecuencia de la falta de energía y nutrientes, mientras que, por el contrario, comer varias veces al día acelera el metabolismo para quemar más eficientemente las calorías consumidas. Por otra parte, la práctica disciplinada de ejercicios contribuye significativamente a aumentar nuestro metabolismo, con la ventaja de que sus efectos se extienden por muchas horas después de terminar de hacerlos.
Atentamente,
Dr. Eleazar Lara-Pantin