No te dejes vencer por la tensión

No te dejes vencer por la tensión
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Una cierta cantidad de tensión o estrés estimula, pero la tensión prolongada puede causar padecimientos físicos y mentales. Ocasiona dolor, molestia y en general dura unos cuantos días.

Consintiéndose contra la tensión

  • Ejerza una ligera presión sobre sus sienes y déles un masaje circulatorio, relajará sus nervios y músculos.
  • Consuma semillas de calabaza, tonifican su sistema nervioso.
  • La avena es muy importante para mantener un sistema nervioso sano, le ayudará a lidiar con la tensión y a evitar la depresión y debilidad.
  • Tome tés de lavanda, manzanilla, valeriana, tila o pasiflora, que le ayudarán a tranquilizarse.
  • El gingseng es muy recomendable, lo animará cuando se sienta cansado o lo tranquilizará cuando se sienta excitado. Además, refuerza el sistema inmunológico.
  • Dése un masaje o baño de tina con aceite de lavanda, manzanilla, albahaca, geranio o rosas; lo ayudarán a relajarse y a sentir que los problemas no son tan graves.
  • Un masaje o baño de tina con aceite de romero, jengibre o té de limón le ayudarán a recuperar energías.
  • Coloque una cataplasma de barro en la nuca, actuará sobre los centros simpáticos localizados a cada lado de la columna y ayudará a descargar la tensión
  • La vitamina C (cítricos, brócoli, frutas y vegetales frescos), actúa como relajante y estimula el sistema inmunológico.
  • La tensión muchas veces consume grandes cantidades de vitamina B (carne, huevo, lácteos, pescado, granos integrales, vegetales de hoja verde), por lo que tomar un suplemento durante los periodos de tensión es muy recomendable.

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