¿Qué efecto tiene la música al hacer ejercicio?

¿Qué efecto tiene la música al hacer ejercicio?
¡Siempre la música es un aliado motivante al hacer ejercicio! | Foto: GETTY IMAGES

El efecto de la música en las personas que hacen ejercicio es un tema de bastante estudio, se ha demostrado que la música es un ergogénico al momento de realizar ejercicio (como ergogénico podemos entender todo aquello que aumenta el rendimiento del atleta) e incluso antes de hacer ejercicio.

Los efectos de la música antes del ejercicio

Los psicólogos deportivos han evidenciado los efectos benéficos del uso de música antes de realizar ejercicio. En esta fase aseguran los expertos que puede llevar a un enfoque de las metas que están a punto de competir, en el caso de competidores de élite y en el caso de personas que practican una actividad física lúdica o por salud puede llevar a un estado de armonía, bajar las palpitaciones y disfrutar del ejercicio que se va a realizar. 

¿Qué efectos trae escuchar música cuando se está haciendo ejercicio?

El uso de nuevas tecnologías cuando se entrena o se realiza actividad físico- deportiva ha traído sin lugar a dudas beneficios, con la música no es para nada diferente.

No es raro ver a alguien que hace ejercicio y simultáneamente escucha su reproductor de audio con las canciones de su preferencia o realiza ejercicio en casa escuchando música. 

El uso de la música en el deporte sirve como ayuda ergogénica y motivante, siendo capaz de aumentar el rendimiento deportivo, disminuir la tasa de percepción de esfuerzo y es capaz de ofrecer mejores sensaciones con el ejercicio, de acuerdo con el tiempo de aplicación, la condición física de la persona, el tipo de ejercicio y los componentes musicales.

Por esta razón es recomendable que cuando realices actividades físico-deportivas lleves contigo la música que prefieras, para el calentamiento una música relajada y motivante y durante tu actividad canciones que te sigan motivando a completar tu rutina.

¡Siempre la música es un aliado motivante al hacer ejercicio!

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