Penélope Cruz lleva una vida sana con la dieta mediterránea

Penélope Cruz lleva una vida sana con la dieta mediterránea

La actriz española hace la dieta mediterránea, en donde su menú está compuesto por pan, pastas, arroz, aceite de oliva, frutas y verduras.

La dieta mediterránea es recomendada por la Organización Mundial de la Salud, ya que además de tener en equilibrio todos los alimentos, también ayuda a mantenerse saludable y en buen estado físico.

Penélope Cruz está en forma gracias a esta dieta que contiene 50% de hidratos de carbono, 25% de proteínas, y 25% de grasas. Nunca come mantequilla, queso y azúcar.

Para bajar el peso que aumentó en el embarazo, después de dar a luz a su primogénito en enero de 2011, se sometió a la Dieta Dukan. Así logró perder los 15 kilos que había aumentado.

La actriz hizo este régimen por 40 días, ya que la dieta se divide en 4 fases cada una de 10 días. Después de lograr su objetivo regresó a su alimentación de siempre basada en la mediterránea.

 La rutina de ejercicios de la esposa del actor Javier Bardem consta de 45 a 60 minutos, donde divide las actividades, por ejemplo un día realiza pesas y aparatos en el gimnasio, otro día aeróbico y cardiovascular y después estiramiento y flexibilidad, repite todo hasta completar 6 días.

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