Jennifer López: cómo hizo para adelgazar en un mes

Jennifer López: cómo hizo para adelgazar en un mes

Jennifer López hizo la dieta Dukan para perder los 50 libras (22 kilos) que subió con su embarazo. En 4 semanas eliminó 40 libras (18 kilos) ingiriendo 1400 calorías y comiendo 4 veces al día, proteínas, verduras, frutas y tomando mucha agua.

Uno de sus tips para saciar el hambre y poder llevar la dieta perfecta es tomar jugo de verduras antes de cada alimento. Además, no come carne roja.

La dieta estuvo complementada con una rutina de ejercicios que consistía en una hora y media de ejercicio cardiovascular y pesas en el gimnasio. Además practica Yoga y Krav Maga (defensa personal del ejército israelí).

Después de alcanzar su objetivo, Jennifer mantiene una dieta equilibrada con raciones pequeñas divididas en 4 comidas. 

Durante sus shows, la cantante pierde casi 2 mil calorías.

JLo de vez en cuando se da sus gustos y uno de ellos es disfrutar de la comida caribeña.

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