Jennifer López: cómo hizo para adelgazar en un mes

Jennifer López hizo la dieta Dukan para perder los 50 libras (22 kilos) que subió con su embarazo. En 4 semanas eliminó 40 libras (18 kilos) ingiriendo 1400 calorías y comiendo 4 veces al día, proteínas, verduras, frutas y tomando mucha agua.

Uno de sus tips para saciar el hambre y poder llevar la dieta perfecta es tomar jugo de verduras antes de cada alimento. Además, no come carne roja.

Jennifer López: cómo hizo para adelgazar en un mes

La dieta estuvo complementada con una rutina de ejercicios que consistía en una hora y media de ejercicio cardiovascular y pesas en el gimnasio. Además practica Yoga y Krav Maga (defensa personal del ejército israelí).

Después de alcanzar su objetivo, Jennifer mantiene una dieta equilibrada con raciones pequeñas divididas en 4 comidas. 

Durante sus shows, la cantante pierde casi 2 mil calorías.

JLo de vez en cuando se da sus gustos y uno de ellos es disfrutar de la comida caribeña.

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