Cuál es la mejor hora para comer una banana

Cuál es la mejor hora para comer una banana

Y ese momento es temprano a la mañana. En las guías para tratar el sobrepeso y tener una mejor nutrición del National Heart, Lung and Blood Institute, se recomienda comer una banana mediana en el desayuno, al iniciar el día, para que el organismo reciba la cuota necesaria diaria de potasio.

Según se explica en el libro "The Doctor's Book of Food Remedies", combinando una banana mediana con cereal bajo en azúcar y leche descremada se logra una potente fuente de energía para iniciar el día.

Esta "taza energética" se puede complementar con una tostada y un vaso de jugo de naranja natural.

De acuerdo con ambas fuentes, comiendo una banana por día se logra, entre otras cosas:

  • Reducir el riesgo de enfermedad cardíaca y ataques
  • Bajar la presión arterial alta
  • Aliviar la acidez estomacal
  • Recobrarse de una diarrea

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