Cuidados de la salud durante las vacaciones

Consejos de salud para los viajes

ANTES DE SALIR

Planear con anticipación puede hacer que sus viajes sean más llevaderos y le ayuda a evitar problemas.

• Hable con su proveedor de atención médica o visite una clínica de viajeros 4 a 6 semanas antes de salir de viaje. Es posible que necesite una actualización de sus vacunas (o refuerzos) antes de partir.
  
• Pregunte qué cubre o paga su seguro médico (con inclusión de cobertura para transporte de emergencia) al viajar fuera del país.
• Contemple la posibilidad de un seguro de viaje si va fuera de los Estados Unidos.
• Si no se lleva a los niños, deje una autorización escrita para cualquier tratamiento a quien esté al cuidado de ellos.
• Si va a llevar medicamentos, hable con su proveedor de atención médica antes de salir. Lleve todos los medicamentos consigo en su equipaje de mano.
• Si viajará fuera de los Estados Unidos, investigue sobre la atención médica en el país que visitará. Si puede, averigüe adónde iría si necesitara ayuda médica.
• Si está planeando un vuelo largo, programe la llegada lo más cerca posible de la hora acostumbrada de ir a la cama, de acuerdo con la zona horaria a la cual está volando. Esto ayudará a evitar el desfase horario.
• Si tiene una actividad importante programada, planee la llegada unos 2 o 3 días. Esto le dará tiempo para recuperarse del desfase horario.

ELEMENTOS IMPORTANTES QUE DEBE EMPACAR

Los elementos importantes que debe llevar consigo incluyen:

• Equipo de primeros auxilios
• Registro de vacunas
• Tarjetas de identificación del seguro
• Registros médicos para enfermedades crónicas o cirugía mayor reciente
• Nombre y números telefónicos de su farmaceuta y proveedores de atención médica
• Medicamentos que no requieren prescripción médica que podría necesitar
• Bloqueador solar, sombrero y gafas para el sol

EN EL CAMINO

Conozca qué medidas necesita tomar para prevenir diferentes enfermedades e infecciones. Esto incluye:

• Cómo evitar las picaduras de mosquitos
• Qué alimentos son seguros para comer
• Dónde es seguro comer
• Cómo tomar agua y otros líquidos
• Cómo lavarse y limpiarse las manos correctamente

Si está visitando un área donde la diarrea del viajero es común (por ejemplo, México), sepa cómo prevenirla y tratarla.

Otros consejos incluyen:

• Sea consciente de la seguridad en automóviles. Use cinturones de seguridad al viajar.
• Al llegar, verifique el número local de emergencias. No todos los lugares usan el 911.
• Al viajar largas distancias, espere que el cuerpo se ajuste a la nueva zona horaria a una tasa de 1 hora por día.

Al viajar con niños:

• Asegúrese de que sepan el nombre y número telefónico del hotel en caso de que se separen de usted.
• Anote esta información. Póngales esta información en su bolsillo o en otro lugar similar.
• Déjeles suficiente dinero para hacer una llamada. Asegúrese de que sepan usar el sistema telefónico del lugar en donde estén.

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