Cuidados de la salud durante las vacaciones

Definición

Esto se refiere a cuidar de su salud y necesidades médicas mientras viaje por vacaciones o festividades. Este artículo le proporciona consejos que puede usar antes y mientras esté de viaje. 

Nombres alternativos

Consejos de salud para los viajes

Información

ANTES DE SALIR

Planear con anticipación puede hacer que sus viajes sean más llevaderos y le ayuda a evitar problemas.

  • Hable con su proveedor de atención médica o visite una clínica de viajeros 4 a 6 semanas antes de salir de viaje. Es posible que necesite una actualización de sus vacunas (o refuerzos) antes de partir.
  • Pregunte qué cubre o paga su seguro médico (con inclusión de cobertura para transporte de emergencia) al viajar fuera del país.
  • Contemple la posibilidad de un seguro de viaje si va fuera de los Estados Unidos.
  • Si no se lleva a los niños, deje una autorización escrita para cualquier tratamiento a quien esté al cuidado de ellos.
  • Si va a llevar medicamentos, hable con su proveedor de atención médica antes de salir. Lleve todos los medicamentos consigo en su equipaje de mano.
  • Si viajará fuera de los Estados Unidos, investigue sobre la atención médica en el país que visitará. Si puede, averigüe adónde iría si necesitara ayuda médica.
  • Si está planeando un vuelo largo, programe la llegada lo más cerca posible de la hora acostumbrada de ir a la cama, de acuerdo con la zona horaria a la cual está volando. Esto ayudará a evitar el desfase horario.
  • Si tiene una actividad importante programada, planee la llegada unos 2 o 3 días. Esto le dará tiempo para recuperarse del desfase horario.

ELEMENTOS IMPORTANTES QUE DEBE EMPACAR

Los elementos importantes que debe llevar consigo incluyen:

  • Equipo de primeros auxilios
  • Registro de vacunas
  • Tarjetas de identificación del seguro
  • Registros médicos para enfermedades crónicas o cirugía mayor reciente
  • Nombre y números telefónicos de su farmaceuta y proveedores de atención médica
  • Medicamentos que no requieren prescripción médica que podría necesitar
  • Bloqueador solar, sombrero y gafas para el sol

EN EL CAMINO

Conozca qué medidas necesita tomar para prevenir diferentes enfermedades e infecciones. Esto incluye:

  • Cómo evitar las picaduras de mosquitos
  • Qué alimentos son seguros para comer
  • Dónde es seguro comer
  • Cómo tomar agua y otros líquidos
  • Cómo lavarse y limpiarse las manos correctamente

Si está visitando un área donde la diarrea del viajero es común (por ejemplo, México), sepa cómo prevenirla y tratarla.

Otros consejos incluyen:

  • Sea consciente de la seguridad en automóviles. Use cinturones de seguridad al viajar.
  • Al llegar, verifique el número local de emergencias. No todos los lugares usan el 911.
  • Al viajar largas distancias, espere que el cuerpo se ajuste a la nueva zona horaria a una tasa de 1 hora por día.

Al viajar con niños:

  • Asegúrese de que sepan el nombre y número telefónico del hotel en caso de que se separen de usted.
  • Anote esta información. Póngales esta información en su bolsillo o en otro lugar similar.
  • Déjeles suficiente dinero para hacer una llamada. Asegúrese de que sepan usar el sistema telefónico del lugar en donde estén.

Referencias

Basnyat B, Paterson RD. Travel medicine. In: Auerbach PS, Cushing TA, Harris NS, eds. Auerbach's Wilderness Medicine. 7th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017:chap 79.

Christenson JC, John CC. Health advice for children traveling internationally. In: Kliegman RM, St. Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, eds. Nelson Textbook of Pediatrics. 21st ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020:chap 200.

Zuckerman J, Paran Y. Travel medicine. In: Kellerman RD, Rakel DP, eds. Conn's Current Therapy 2020. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020;chap 1348-1354.

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