¿Hace mal morderse las uñas?

Si eres de los que no para de morderte las uñas, es posible que padezcas algún tipo de ansiedad, según determina la Asociación Americana de Psiquiatría. El hábito a veces puede esconder alguna condición que no tiene nada que ver con lo estético...

Según el Instituto Nacional de Salud Mental, este tipo de hábitos muchas veces se vinculan con trastornos obsesivos. Es posible que el morderse las uñas sea un reflejo de ciertas compulsiones.

Sólo ciertos tipos de mordedores de uñas encajan en esta categoría. "Al igual que con los tirones de pelo o pellizcar la piel, morderse las uñas no es un trastorno si no es perjudicial, angustiante y cumple con un cierto nivel de gravedad clínica", señala Carol Mathews, psiquiatra de la Universidad de California.

Para saber si uno padece de un trastorno obsesivo compulsivo con esta práctica, es necesario aclarar cuando lo es. Mathews señala que “si han mordido tanto sus uñas que se han infectado o hay un daño físico que afecta su capacidad de utilizar sus manos", serán considerados un trastorno.

Además de verse mal, morderse las uñas “puede contribuir a la infección de la piel, empeorar las condiciones existentes en el lecho de la uña, y aumentar el riesgo de resfriados y otras infecciones, fomentando la propagación de los gérmenes de las uñas y los dedos a los labios y la boca", asegura Lawrence E. Gibson, dermatólogo de la Clínica Mayo.

Para todas aquellas personas que quieren dar una buena imagen ante la sociedad, comerse las uñas en público no es la mejor manera de hacerlo. De hecho, según la página lenguajecorporal.org, cuando alguien lo hace frente a otro, lo único que provoca es que se genere desconfianza y se afecte la credibilidad.

De acuerdo con la Dra. Mathews hay formas de evitarlo. Una de ellas es tomando conciencia de que masticas sin sentido. La clave es desterrar la mordedura sin pensar: es necesario hacer un seguimiento de la situación. Necesitarás de la ayuda de terceros para que te avisen cuando estás mordiéndote.

Cuando las uñas están bien pintadas o recortadas, es menos probable que sientas el impulso de morder. "Para el niño que muerde las uñas ocasionalmente, una leve imperfección en la uña puede ser el culpable", dice Mathews.

Existe un esmalte especial que está formulado para que las personas eviten morderse las uñas, ya que les da un sabor suave pero desagradable, lo que te causará rechazo y hará que la próxima vez que pienses hacerlo, lo consideres dos veces.

Para que el estrés y la ansiedad no se hagan dueños de tu vida y puedas dejar de morder tus uñas, puedes: cumplir con los plazos de trabajo, mantener un peso saludable, una relación sentimental estable, descansar lo suficiente y recurrir a técnicas de relajación.