Hay muchos mitos circulando alrededor de este dolor, uno de los más comunes en todo el mundo. Conoce que hay de cierto y de falso sobre las causas, las terapias y la forma en que afecta esta dolencia, con información de los Institutos Nacionales de Salud (NIH) y de la Fundación Nacional de la Cefalea.
Falso. El médico puede revisar el historial familiar y pedir un examen físico completo para determinar si los dolores se deben a tensión muscular, problemas sinusales o a un trastorno cerebral, pero muchas veces, la causa nunca se descubre.
Verdadero. Alrededor de 4 de cada 5 personas que sufren migrañas, tienen un pariente que las padece. Si uno de los padres tiene a menudo dolor de cabeza, los hijos tienen un 50% de probabilidades de padecerlo.
Verdadero. Los cambios hormonales de la pubertad, el embarazo y la menopausia, típicos de la mujer, son factores desencadenantes de los dolores de cabeza y las vuelven más vulnerables a los episodios.
Falso. Tienden a aparecer entre los 10 y los 45 años o más adelante en la vida. Para la mayoría de las personas, los dolores de cabeza tienen su pico entre los 35 y 40 años, y luego disminuyen o se debilitan.
Verdadero. Durante los episodios de migraña, las personas se vuelven muy sensibles a la luz y al sonido. También pueden sentir nauseas, vómitos, escalofríos, inapetencia y sudoración
Verdadero. El chocolate, los productos lácteos, los alimentos como el vino tinto, el queso, el pescado ahumado, los hígados de pollo, los higos, algunas legumbres, carnes, cebollas, nueces y semillas, y casi todos los alimentos procesados, fermentados o marinados, podrían originar una migraña.
El insomnio es la principal causa
Falso. La falta de sueño es uno de los factores, pero también tomar alcohol, los ruidos fuertes o luces brillantes, el ejercicio excesivo o el estrés físico o mental, pasar por alto las comidas, la hipertensión, la hipotensión, fumar o estar expuesto al humo también figuran en la larga lista.
Verdadero. No existe una cura específica para las jaquecas o migrañas. El objetivo es tratar los síntomas de inmediato y prevenir los síntomas evitando o alterando los factores desencadenantes.
Los análgesicos de venta libre no tienen efectos adversos
Falso. Si bien pueden ayudar a reducir los dolores de cabeza, el paracetamol, el ibuprofeno o la aspirina no deben tomarse más de 3 días a la semana, pues pueden producir "efecto rebote" y provocar otras complicaciones.
Verdadero. Los expertos aconsejan probar con el yoga, la relajación, realizar cambios en el estilo de vida como evitar el alcohol y el tabaco. También aconsejan llevar un diario para identificar el origen de los episodios de dolor.
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Un poco de ejercicio puede ayudar
Verdadero. Una caminata o paseo al aire libre es una medida simple que puede evitar recurrir a las píldoras. Al ejercitar, se libera el estrés que es una de las causas frecuentes del dolor de cabeza.
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¿Cuándo debo ver al médico?
Programa una cita si: los patrones del dolor de cabeza cambian, si los tratamientos que alguna vez funcionaron ya no sirven, si presentas efectos secundarios de los medicamentos, si estás tomando píldoras anticonceptivas y si tienes migrañas o si los dolores de cabeza son más intensos al acostarte.
Verdadero. Los resultados indican que la inhalación de aceite esencial de lavanda ante los primeros síntomas de una migraña reduce la severidad del dolor y los síntomas asociados. También se puede inhalar su vapor o tomar a té de lavanda.
