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10 alimentos rojos que combaten enfermedades

Por HolaDoctor -
10 alimentos rojos que combaten enfermedades - Un poco de rojo a tu vida

Un poco de rojo a tu vida

Los identificamos, los hemos probado en alguna ocasión, pero desconocemos todo lo que pueden hacer por nuestra salud. Conoce cuáles son estos alimentos que además de tener un color llamativo, son muy buenos para prevenir enfermedades.
10 súper alimentos
10 alimentos rojos que combaten enfermedades - 1. Fresas para el corazón

1. Fresas para el corazón

Un estudio publicado en la revista Circulation: Journal of the American Heart Association, mostró que las mujeres que consumían la mayor parte de estas bayas tenían un riesgo de ataque cardíaco de un 32% más bajo que las mujeres que sólo comían estas bayas una vez al mes.
Frutas y vegetales con pesticidas

2. Arándanos para tu corazón

Un estudio publicado en la revista Circulation, reveló que los arándanos contienen altos niveles de flavonoides, especialmente un tipo llamado antocianina, el cual ayuda a prevenir enfermedades del corazón.
Comer más frutas para ser más feliz

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10 alimentos rojos que combaten enfermedades - 3: Manzana para el cerebro

3: Manzana para el cerebro

Un estudio de la Universidad Cornnell, en EE.UU. halló que estas frutas son capaces de actuar evitando el daño de las células cerebrales. Además tienen baja cantidad de proteínas y lípidos, así como un alto porcentaje de vitaminas, agua y sales.
Consejos prácticos cómo agregar frutas y verduras a tu dieta

4: Tomate contra el cáncer

Tiene antioxidantes, que ayudan al rejuvenecimiento celular, y vitaminas A, C y E. Y posee una sustancia fantástica para el organismo, el licopeno, que se ha comprobado previene la aparición de ciertos tipos de cáncer, como el de pulmón y de próstata.
La mayoría de los estadounidenses aún no comen suficientes frutas y verduras

5: Sandía, auxiliar en tu salud

La sandía tiene alto contenido en vitamina C, que es importante para la piel, los huesos y el tejido conectivo.

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6: Cereza contra el cáncer

Si te gusta el sabor y la textura de las cerezas "Bing", ahora tienes un motivo aún mejor para buscar estas frutas en un supermercado. Un estudio elaborado por el químico Darshan S. Kelley del Servicio de Investigación Agrícola (ARS) confirmó que podría ayudar a combatir enfermedades cardíacas y el cáncer.
10 alimentos rojos que combaten enfermedades - Cerezas para la artritis
Crédito: Getty images |

Cerezas para la artritis

El consumo de estas frutas podría proveer un poco de alivio a la gente que sufre del dolor de gota u otras formas de inflamaciones artríticas. Esta información viene de los resultados preliminares del Centro Occidental de Investigación de la Nutrición Humana.
Fruta ayuda a prevenir problemas en los ojos
10 alimentos rojos que combaten enfermedades - 7: Frambuesas para estar más joven

7: Frambuesas para estar más joven

Pertenecen al grupo de las “frutas finas”, son ricas en vitamina C, E, azúcares, carbohidratos, fibras y en componentes con alta capacidad antioxidante, que se sabe es eficaz contra el envejecimiento y el deterioro en el organismo del paso del tiempo.
Una manzana al día para prevenir la diabetes

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8: Grosellas diuréticas

Tiene propiedades que ayudan a la salud y al bienestar en general, con un alto contenido de vitamina C, A y B. Contribuye a curar afecciones cutáneas, posee propiedades diuréticas, fortalece a la sangre, ayuda a eliminar el ácido úrico y es astringente.
10 alimentos rojos que combaten enfermedades - 9: Moras para la memoria

9: Moras para la memoria

Entre sus propiedades nutricionales se encuentran la vitamina A y C, algunos minerales como calcio y fósforo, sin dejar de lado las proteínas, carbohidratos y fibras. Investigadores financiados por el ARS descubrieron que los compuestos en la mora devolverían la memoria de corto plazo.
La mente puede ser clave para comer saludable
10 alimentos rojos que combaten enfermedades - 10: Remolacha, muy energética

10: Remolacha, muy energética

Esta fruta, también conocida como betabel, tiene alto contenido en potasio. Ayuda a los nervios y músculos a comunicarse, y permite que los nutrientes dentro de las células fluyan. Además, ayuda a contrarrestar algunos de los efectos nocivos del sodio sobre la presión arterial.

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