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Cómo prevenir y combatir las arrugas

Máximos cuidados

La piel refleja lo que somos, cómo vivimos y da señales del cuidado que le brindamos. Y está tan expuesta a cambios internos y externos, que es necesario cuidarla al máximo para mantenerla bien. Espía los secretos para prevenir las arrugas y combatirlas: hábitos, remedios naturales y avances tecnológicos que están a tu alcance.

Máximos cuidados
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¿Por qué se producen arrugas?

Son pliegues en la piel que están asociadas con los cambios en ésta por el envejecimiento. La Biblioteca Nacional de Medicina informa que el paso del tiempo, la mala nutrición, el cuidado inapropiado y las condiciones del medio ambiente, tienen sus efectos sobre la piel, tornándola cada vez más seca, fina, menos resistente y más propensa a arrugarse.

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¿Por qué se producen arrugas?

Factores que influyen

La exposición frecuente a los rayos solares provoca la aparición de arrugas prematuras en la piel, aumenta su pigmentación (manchas por la edad) e incrementa las posibilidades de desarrollar cáncer en la piel. La exposición al humo de cigarrillo y los factores genéticos también son causas que incrementan la aparición de arrugas.

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Factores que influyen
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El sol, enemigo Nº 1

El Instituto Nacional de Salud (NHI, su sigla en inglés), sugiere que como la mayoría de los cambios de la piel están relacionados con la exposición al sol, la prevención es un proceso de toda la vida. Recomienda evitar las quemaduras solares, usar un protector solar de buena calidad, aún en el invierno, y vestir prendas protectoras, anteojos y sombreros.

El sol, enemigo Nº 1
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Buena nutrición, mejor piel

El NHI informa que la buena nutrición y el consumo de líquidos suficientes también son de gran ayuda, pues la deshidratación aumenta el riesgo de lesión y deterioro en la piel. Mantén la piel humectada con jabones de glicerina, cremas, lociones y otros agentes humectantes, y evita usar jabones que contengan mucho perfume.

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Buena nutrición, mejor piel
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Consejos para no arrugarse

Pregunta a tu médico si puedes tomar vitamina E, que ayuda a mantener las membranas celulares y protege la piel de las sustancias del medio ambiente que promueven el arrugamiento prematuro. Hacer ejercicios como caminar, nadar o el ciclismo, ayuda a demorar las arrugas, ya que facilita la circulación de la sangre, llevando más nutrientes a la piel.

Consejos para no arrugarse
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Evita los excesos y hazte masajes

No se debe trasnochar demasiado, ya que el sueño es el mayor enemigo de las arrugas. Olvídate de fumar en exceso y abusar del alcohol. Realiza automasajes faciales que estimulan la circulación de la sangre y relajan los músculos de la cara. Y es muy beneficioso el empleo periódico de mascarillas para relajar la piel.

Evita los excesos y hazte masajes
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Mascarilla de miel

Prepara una crema con una cucharada de miel, una yema de huevo y una cucharada de aceite de oliva; mezcla todos los ingredientes. Aplica tres capas, dejando secar entre una y otra. Después de la última aplicación, espera 20 minutos y enjuaga. Verás buenos resultados si aplicas esta mascarilla una vez por semana, durante 45 días.

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Mascarilla de miel
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Mascarilla de levadura

Es perfecta para impulsar la circulación de la sangre, combatir la flacidez de la cara, limpiar los poros y reducir las arrugas. Mezcla 15 gramos de levadura fresca, 2 cucharadas de leche tibia, 2 cucharadas de aceite de oliva o yogur. Mezcla bien y aplica en tres capas, dejando secar entre una y otra. Deja actuar 20 minutos y enjuaga.

Mascarilla de levadura
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Maravillas naturales antiarrugas

Conocidos por sus efectos antiarrugas son el aceite de ricino, el aguacate, el pepino, el aloe vera y la zanahoria. Cualquiera de éstos se pueden mezclar con yogur y se obtendrá una fresca crema casera. La patata también es excelente para combatir las arrugas: se debe hervir y hacer puré, agregarle jugo de limón y aplicar por 15 minutos en el rostro.

Maravillas naturales antiarrugas
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La dieta y las arrugas

Si comes saludable, todo tu cuerpo sentirá la diferencia, pero sobre todo tu piel. Incluye en tu dieta frutas frescas, legumbres y hortalizas, así como granos enteros. Cocina tu comida utilizando aceites saludables, como el de oliva, y no olvides tomar al menos un litro de agua al día. La dieta sana protege a tu piel de lo que se llama estrés oxidativo.

La dieta y las arrugas
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Mantente feliz

Si buscas la forma de estar mejor, tu armonía interior se verá también reflejada en tu piel. Las personas felices siempre se ven más jóvenes y radiantes que quienes están tristes o malhumorados. Sin duda, sonreír y tener espíritu positivo te ayudarán en el camino de prevenir y combatir las arrugas.

Mantente feliz
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Relleno para las arrugas: colágeno

Se utiliza como un tejido de relleno para suavizar las líneas alrededor de la boca, para ayudar a aumentar los labios, corregir principios de grados de pérdida de músculo y borrar las cicatrices del acné. La inyección dura sólo de 3 a 4 meses. Siempre debe hacerse con la aprobación y vigilancia de un médico especialista.

Todo sobre el colágeno
Relleno para las arrugas: colágeno
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Botox, solución temporaria

Se emplea para mejorar el aspecto de las líneas de expresión o arrugas que están entre las cejas y sus efectos son temporarios, según la Administración de Drogas y Alimentos (FDA). Se extrae de una bacteria, y aunque éstas pueden causar enfermedades graves, los médicos han descubierto que podrían contribuir al tratamiento de algunos problemas de salud.

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Botox, solución temporaria
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¿Cómo actúa el Botox?

Un médico inyecta pequeñas cantidades del producto en el músculo. Los efectos del botox duran unos cuatro meses, y cuando el músculo regresa a la normalidad, la arruga vuelve a ser visible. La FDA advierte que el botox es un medicamento, no un cosmético, y señala que puede causar síntomas similares a la gripe, dolor de cabeza y malestar estomacal.

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¿Cómo actúa el Botox?
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Relleno con ácido hialurónico

Se trata de una molécula que se encuentra en forma natural y permanente en nuestra piel y que la mantiene hidratada y firme. Con los años, su producción disminuye y se hace visible el envejecimiento de la piel. Para aminorar esto, se utilizan cremas o se aplican inyecciones que contengan este ácido, y se rellenan arrugas y surcos.

¿Qué es el ácido hialurónico?
Relleno con ácido hialurónico
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Inyectar grasa propia

En este tratamiento de relleno para las arrugas, se elimina la grasa de una parte del cuerpo y luego se la emplea para llenar los vacíos causados por las arrugas. Por lo general, la grasa se extrae de las nalgas, los muslos o estómago. Dado que la grasa es del propio paciente, no hay posibilidad de reacciones alérgicas.

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Inyectar grasa propia
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Ejercicios para disminuir las arrugas

Para reafirmar la frente, coloca el dedo índice en la frente, encima de los ojos, y tira hacia abajo, procurando levantar las cejas. Para las patas de gallo, sube los párpados inferiores sin mover los superiores. Para las mejillas, presiona los labios en forma redonda y extiende hacia adelante, e infla las mejillas por 5 segundos.

Rellenos cutáneos para las arrugas
Ejercicios para disminuir las arrugas
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Cirugía para las arrugas: lifting

Es una cirugía estética tradicional, que se practica desde hace varias décadas. Se realiza con anestesia local, no requiere internación y los resultados se notan después de 3 semanas. Suaviza los cambios en los tejidos de la cara, disminuye la piel flácida de cara y cuello y alivia profundas arrugas entre la nariz y los labios.

El ABC del lifting
Cirugía para las arrugas: lifting
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¿Cómo es la operación de lifting?

Es una cirugía para el rostro que implica incisiones por encima del cabello y en las sienes. El corte continúa escondido alrededor de las orejas y detrás, hasta terminar en el pelo otra vez. La piel es estirada para eliminar lo que sobra y eliminar la flacidez. Un levantamiento total incluye la frente, los párpados, la cara y el cuello.

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¿Cómo es la operación de lifting?
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Cirugía de párpados

Es específica para eliminar el exceso de piel y tensarla. Brinda la apariencia estética de rejuvenecer la mirada, porque elimina las bolsas de debajo de los ojos y además permite extirpar el exceso de piel de los párpados superiores, que dan aspecto de cansancio. No quita las arrugas alrededor de los ojos, ni levanta las cejas caídas.

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Cirugía de párpados
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