SEAMOS AMIGOS

Editar mi perfil

Info

Holadoctor usa cookies para analizar el tráfico de este sitio. La información sobre el uso que le da a nuestro sitio es compartida con Holadoctor y algunos terceros para ese propósito. Al aceptar, está usted de acuerdo con nuestra política de cookies. Vea los detalles aquí.

ACEPTAR

8 señales de que se acerca la menopausia

Por HolaDoctor. Actualizado. -
8 señales de que se acerca la menopausia -

La menopausia es un proceso natural y gradual por el cual los ovarios dejan de cumplir con dos de sus funciones esenciales: producir óvulos -por eso se deja de menstruar- y generar estrógenos, la hormona femenina. Este ciclo de la vida de la mujer puede comenzar a manifestarse años antes de que estas dos cosas ocurran, con señales que puedes conocer y hasta tratar.

Consultar con el médico

Algunas mujeres están felices de dejar la menstruación atrás y otras presentan síntomas incómodos y se deprimen. El consejo que ofrece la "Guía de la Menopausia" de la Cleveland Clinic es consultar con tu médico, para que te sugiera alimentos y medicamentos que te pueden ayudar a sobrellevar mejor esta etapa.

1. Cambios en el ciclo menstrual

Se trata de uno de los primeros signos de la cercanía de la menopausia, según explica la Academia Estadounidense de Médicos de Familia. Los ciclos ya no son tan regulares, e incluso puede saltarse alguno. También cambia el flujo de sangre durante la menstruación: puede ser más liviano que lo usual.
Falta del período o períodos irregulares

Publicidad

8 señales de que se acerca la menopausia - 2. Sofocones

2. Sofocones

Son sensaciones de calor muy intensas: aún cuando ves que nadie está sudando a tu alrededor, tú sientes que estás en ebullición. Vestirse con ropas livianas, tomar mucha agua, y evitar el alcohol ayudan a minimizar este síntoma. También la terapia de reemplazo hormonal, que es la administración de estrógeno para suplantar al que el ovario ya no produce.
Tratamiento de reemplazo hormonal

3. Sequedad vaginal

En la premenopausia, la vagina va perdiendo la capacidad de humedecerse durante la etapa de excitación sexual. Esta falta de humedad, indica la Clínica Mayo, puede causar dolor durante el coito. El uso de cremas de estrógeno como lubricantes ayuda mucho a la humectación de la zona vaginal.
Disfruta del sexo después de los 50
8 señales de que se acerca la menopausia - Crean un parche para mejorar la vida sexual
Foto: IStock

Crean un parche para mejorar la vida sexual

Un grupo de científicos de la Universidad de Yale presentó en 2018 un estudio que prueba la eficacia de un parche para mejorar la vida sexual en la menopausia, y que, según los hallazgos, devolvería a las mujeres menopáusicas una vida sexual plena. El parche es indoloro y se coloca en la parte superior del brazo.
¿Cómo funciona este invento?

Publicidad

8 señales de que se acerca la menopausia - Una clave: el apoyo familiar

Una clave: el apoyo familiar

El Instituto Nacional del Envejecimiento enfatiza en que todas las etapas de la menopausia representan un ciclo normal de la vida, como lo es la pubertad. Dicen que es esencial que toda la familia, y en especial la pareja, comprendan esto, entiendan y apoyen a la mujer que está viviendo esta transición.

4. Palpitaciones

Los cambios de temperatura corporal, y el estrés por los síntomas, pueden causar palpitaciones, que son la toma de conciencia de los latidos cardíacos porque se vuelven, por momentos, irregulares: en general más rápidos. Un baño caliente antes de dormir, actividades como el yoga o la natación ayudan a enfrentar este síntoma, indica la Cleveland Clinic.
Acupuntura, aliada para las mujeres en esta etapa
8 señales de que se acerca la menopausia - 5. Cambios emocionales

5. Cambios emocionales

Muchas mujeres sufren cambios de temperamento durante esta etapa. Sienten miedo y hasta se deprimen. La presión social es grande y agudiza los propios temores. No debería ser así. "Estoy más feliz en mis 40 que antes, me siento más sabia y eso hace que me sienta plena conmigo misma", dice una cuarentona espectacular, Jennifer Lopez.

Publicidad

8 señales de que se acerca la menopausia - Sigues siendo tú misma

Sigues siendo tú misma

Según explica la Cleveland Clinic, los cambios de ánimo tienen que ver con la dificultad de aceptar un momento de la vida en que se comienzan a perder cosas: la fertilidad, quizás los hijos que ya tienen su vida propia. Sin embargo, aseguran, es una etapa de libertad, en la que se pueden poner en marcha nuevos proyectos y experiencias.

6. Cambios de peso

En esta etapa, tu cuerpo se siente distinto, y la cintura puede ensancharse y ganar en grasa. Se comienza a perder masa muscular, por eso, expertos aconsejan realizar ejercicio y comer sano, con una buena dosis de calcio para también prevenir la osteoporosis, que es la debilidad extrema de los huesos, la cual puede causar fracturas.
8 señales de que se acerca la menopausia - La edad no te limita en nada

La edad no te limita en nada

La actividad física que te guste es bienvenida, indica el Instituto Nacional del Envejecimiento: desde clases de Zumba, hasta una caminata de media hora diaria, ayudarán a que tus músculos se mantengan fuertes. Y mucha agua, para mantener una hidratación óptima.

Publicidad

7. Alteración del sueño

Muchas mujeres experimentan sudoración nocturna, que les impide dormir bien. Otras padecen de períodos de insomnio. Consejos de la Clínica Mayo: no usar píldoras para dormir, hacerlo en un ambiente fresco, ejercitarse a diario, evitar la cafeína y darse un baño relajante antes de meterse en la cama.

8. Dolores de cabeza

Se pueden volver más periódicos e intensos, indica la Asociación Estadounidense de Médicos de Familia. No ayuda la acumulación de cansancio y el estrés de enfrentar todos estos cambios. Pero tranquila, los síntomas pasan y, aún con ellos, la vida continúa en toda su plenitud.
Dolores de cabeza por tensión
8 señales de que se acerca la menopausia - Comienzan buenas cosas

Comienzan buenas cosas

La doctora Louann Brinzedine, investigadora del cerebro femenino, asegura que la menopausia, puede causar que "muchas mujeres busquen un abogado para divorciarse en vez de un terapeuta de parejas". El espectro de cambios puede ser potente, la etapa que sigue intensa, tanto que supera ampliamente la molestia por cualquier síntoma.

Publicidad

INSCRÍBETE YA AL NEWSLETTER
Recibe alertas y noticias de Menopausia a tu correo

Enviamos un correo de bienvenida a {{email}}, pero al parecer ese destinatario no existe.

¿Es correcto este email?


Pharmacy Card
Con la tarjeta ahorra hasta un 85% en tus medicamentos recetados ¡ES GRATIS!
CONSÍGUELA AQUÍ
MÁS LEÍDAS

Sopes De Nopal
Esta deliciosa receta es una variante mexicana de un platillo típico de México, los sopes, que vienen siendo una tortilla de maíz cocida en comal, obviamente en cada región y en cada casa las recetas y opciones de ingredientes son infinitas.

PREGUNTA AL DOCTOR

Publicidad